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Podcast: REAM アクションと立回り

Episode: アクションと筋トレ05：スクワット

Description: ＜スクワット＞ ●基本は腿裏を使えるようにするこために、リアストレッチと、リアスクワット。 ●その前段階として、お辞儀スクワット。 ●バランスを取るために、最小限ランジをやると良い。そんな話をしています。

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