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Épisode cent seize, développement personnel, trois idées de lecture en français. Salut tout le monde, c'est moi Ingrid et je suis ravie de vous retrouver pour mon premier épisode solo de cette nouvelle saison d'InnerFrench. Oui, je dis que c'est une nouvelle saison même si c'est pas vraiment officiel parce qu'on a fait une longue pause pour l'été et qu'on revient avec des nouvelles idées et plein de motivation. Pendant mes vacances, j'ai eu plein d'idées de sujets pour le podcast, des sujets Après tout, c'est un peu la marque de ce podcast, non Apprendre le français en débattant sur la société. Mais aujourd'hui, je n'ai pas envie de me lancer sur un thème difficile ou révoltant.
Au contraire, j'aimerais bien qu'on parle de quelque chose de léger, quelque chose de motivant. Pourquoi Parce que c'est la rentrée. Et la rentrée, c'est une période de l'année qui me met toujours de bonne humeur. La rentrée, vous savez, c'est quand on rentre à la maison juste après les vacances d'été et qu'on commence de nouvelles activités. Les enfants commencent une nouvelle année scolaire.
En général, ils sont contents parce qu'ils passent enfin dans la classe supérieure. Les adultes, eux, retournent au travail après leurs vacances, donc les vacances d'été. Et souvent, ils sont motivés parce qu'ils savent qu'ils vont entamer des nouveaux projets. Et puis, c'est aussi le début de nouvelles activités de loisirs parce que la plupart des clubs de sport ou des cours artistiques, genre la peinture ou le théâtre, démarrent leur année à l'automne. Moi par exemple, ce mois-ci, je commence le yoga avec une prof qui vient d'annoncer son calendrier des cours pour la nouvelle année.
Le problème avec les nouvelles habitudes de la rentrée, c'est que souvent, la motivation retombe assez rapidement. Beaucoup de personnes abandonnent leurs nouvelles activités au bout de quelques mois, voire au bout de seulement quelques semaines. Surtout qu'en France, donc les nouvelles activités commencent en septembre, c'est le début de l'automne. Et puis après, il fait de plus en plus froid et souvent en hiver, on a déjà abandonné, on préfère rester chez soi à ne rien faire. Mais pourquoi ça arrive bien en général, ça arrive parce qu'on prend des décisions sans vraiment savoir si elles sont adaptées à nos besoins et même à nos envies profondes.
Alors pour éviter ça, pour éviter de prendre des décisions qui sont pas bonnes pour nous et qu'on va vite abandonner, une bonne idée, c'est de se découvrir soi-même, de dégager du temps pour faire des exercices d'introspection. L'introspection, c'est le fait de se regarder soi-même, de regarder à l'intérieur de soi-même exactement puisque c'est un mot qui est composé de intro à l'intérieur et spection, ça vient du latin et c'est une référence à l'observation. Donc on peut faire de l'introspection par exemple en faisant une psychothérapie, en méditant ou encore on peut le faire en lisant des livres de développement personnel. Et c'est ça donc qui va nous intéresser aujourd'hui. À l'occasion de la rentrée, j'avais envie de vous partager quelques conseils d'auteurs français de livres de développement personnel.
Je sais que vous êtes souvent à la recherche de nouveaux contenus en français. Bien sûr, vous avez ce podcast, mais parfois vous avez envie aussi de lire. Ça peut toujours faire du bien pour pratiquer une langue, de faire un peu de lecture. Alors bien sûr vous pouvez lire de la littérature. D'ailleurs si ça vous intéresse qu'on fasse un épisode avec des conseils de lecture en littérature francophone, n'hésitez pas à nous le dire dans les commentaires.
Mais en plus de la littérature, un bon entraînement c'est de lire des essais. Les essais, ça désigne toute la catégorie d'écrits qui ne sont pas de la fiction. Donc ça peut être par exemple des livres d'histoire, des livres politiques, des livres sur la santé, la société, et caetera, et caetera. Et au moins un tiers des livres qui sont publiés sont des livres de développement personnel. Alors c'est assez difficile de définir un nombre exact de pourcentage du développement personnel parmi tous les publiés parce que ces ouvrages sont répartis dans plusieurs catégories des librairies.
On les trouve dans les rayons santé et bien-être, dans les rayons vie pratique ou encore dans la section religion, spiritualité, ésotérisme. Et oui, c'est normal parce que le développement personnel, ce n'est pas une discipline bien définie. C'est plutôt un mélange de plein de disciplines dans lesquelles on va piocher. Piocher, ça veut dire Donc, je disais le développement personnel va piocher dans plein d'autres disciplines comme par exemple la philosophie, la psychologie, les neurosciences ou encore les religions. Souvent les auteurs et coachs de développement personnel reprennent des concepts ancestraux très anciens et ils les modernisent, voire ils les donc parfois les concepts de développement personnel s'appuient sur la science, mais d'autres fois ils ont un côté presque dogmatique, voire sectaire.
Donc c'est c'est une discipline un peu fourre-tout, fourre-tout voilà je pense que l'expression est assez claire, c'est quand il y a un peu de tout mélanger sans qu'il y ait vraiment d'ordre et forcément ça peut être difficile de sélectionner ce qui est intéressant. Donc c'est pour ça que j'ai décidé de vous présenter trois auteurs de développement personnel, trois auteurs que j'ai déjà lus et que j'apprécie et c'est aussi trois auteurs qui ont sorti des livres très récemment. Il me semble que les trois ont un livre qui est paru en deux-mille-vingt-deux donc cette année. Ah oui et en fait je dis trois auteurs parce que c'est plus simple mais plus exactement il s'agit de deux auteurs et une autrice. Je précise que le mot autrice est le féminin de auteur est un mot correct, c'est un mot qui existe depuis de nombreux siècles, mais vous ne l'avez peut-être pas beaucoup rencontré parce qu'il avait disparu pendant quelque temps avant de réapparaître ces dernières années.
Parfois on voit aussi écrit auteur re donc qui se prononce en fait auteur avec un e à la fin. Ça c'est une façon de féminiser ce métier qui est un peu plus récente. Les les deux mots sont corrects autrice ou auteur avec un e. Bref, ça c'était juste une petite parenthèse, mais sinon je pense que j'ai tout dit pour l'introduction, alors on passe au coeur du podcast. C'est parti.
Le premier auteur dont je voulais vous parler, je viens de le découvrir à travers son tout dernier livre qui est paru en août deux-mille-vingt-deux. C'est d'ailleurs en le découvrant lui ce livre que j'ai eu l'idée de cet épisode. Alors l'auteur c'est William Réjot et c'est un écrivain difficile à catégoriser parce qu'il a eu beaucoup de carrière dans sa vie. Il a été infirmier, journaliste, directeur de communication d'une grande entreprise, consultant en divers choses. Bref, on peut dire que c'est un véritable touche-à-tout.
Touche à tout, c'est une expression qui désigne une personne qui s'intéresse à beaucoup de choses et qui s'implique dans des domaines très variés. Ça me fait rire parce que je vous ai dit l'expression fourre-tout avant maintenant touche à tout, c'est des expressions assez rigolotes je trouve. Donc du coup le dernier livre de William Réjot est intitulé trouver sa raison d'être quand on n'entre pas dans les cases. C'est un témoignage écrit de façon légère et personnelle. Alors je vais vous expliquer tout à l'heure là juste maintenant ce qu'est la raison d'être, mais pour la fin du titre, on n'entre pas dans les cases, ça veut dire qu'on ne correspond pas à un profil type, qu'on ne se retrouve pas dans les catégories un peu classiques de la population.
Donc là le titre c'est trouver sa raison d'être quand on n'entre pas dans les cases et donc c'est un essai dans lequel l'auteur raconte, je vous disais sur un ton léger et personnel son parcours pour révéler son Ikigai. Alors si vous ne reconnaissez pas ce mot Ikigai, c'est normal et ce n'est pas la peine de chercher dans le vocabulaire français que vous connaissez parce que c'est un mot japonais. En tout cas, c'est la transcription dans notre alphabet latin d'un mot traditionnel japonais. L'ikigai, c'est une notion philosophique qui vient très exactement d'Hokinawa, une île où les habitants battent des records de longévité. La longévité, c'est le fait de vivre longtemps.
Et à Okinawa, il y a la plus longue espérance de vie au monde et il y a aussi le plus grand nombre de centenaires, de personnes qui ont plus de cent ans. Alors petite parenthèse prononciation parce que je viens de m'entendre dire le mot centenaire et je pense que c'est une bonne occasion pour vous expliquer pourquoi certains d'entre vous ont parfois du mal à me comprendre. En fait, dans ces podcasts, j'essaye toujours de ne pas parler trop vite, mais j'essaye quand même de prononcer les mots normalement. Oui parce que l'objectif c'est de vous à la manière dont on parle, dont les Français parlent au quotidien. Et en fait moi je viens de Paris, de région parisienne et naturellement dans cette région quand il y a un son t et un son ne qui se suivent, on a tendance un peu à manger le t.
Donc par exemple on va dire centenaire pour dire centenaire, maintenant pour dire maintenant. Pareil quand je dis le mot contenu, je dois faire un effort parce que sinon je dis contenu et on ne comprend pas du tout ce que je veux dire. Donc voilà c'est juste mon accent, j'essaye de faire un effort mais pas non plus un trop gros effort pour que ça reste naturel. Bref, fermez la parenthèse, je vous disais qu'à Okinawa, les gens vivent très longtemps et un des secrets de leur longévité en plus d'avoir une alimentation très saine, c'est de vivre selon leur hikigai, un concept qui n'a pas vraiment de traduction exacte, mais qu'on peut approximativement traduire par l'expression française raison d'être. Donc raison d'être, c'est une expression qu'on utilise en général pour définir la mission d'une entreprise.
Ce pourquoi elle a été créée et quel est son objectif ultime. Quand on monte une boîte, quand on crée une entreprise, il est essentiel de définir sa raison d'être parce que ça permet d'être sûr que les patrons, les employés, les investisseurs et les clients comprennent tous quels sont les objectifs et ce vers quoi toutes les actions de l'entreprise doivent aller. Donc l'ikigai, ce serait la même chose, mais pour un humain. Une phrase ou plusieurs phrases qui définissent ses objectifs et ce vers quoi toutes ces actions doivent aller. Pour ceux qui préfèrent une métaphore un peu plus on pourrait aussi dire que c'est un genre de fil conducteur de la vie.
Un fil conducteur ou fil rouge, c'est une expression utilisée dans l'écriture de fiction, que ce soit au cinéma, au théâtre ou en littérature. Ça désigne une ligne directrice, un objectif qu'il faut toujours avoir en tête pendant la création. Par exemple, quand on écrit un roman, on peut improviser, on peut inventer des choses au fur et à mesure de l'écriture, mais il faut toujours avoir en tête le message qu'on veut faire passer. Bien, la raison d'être d'une personne, c'est une ligne directrice de la vie qui permet de sélectionner ce qu'on laisse entrer dans sa vie ou pas si on veut être heureux et en accord avec soi-même. C'est une ligne directrice qui s'applique dans tous les domaines de la vie professionnelle, personnel, loisirs, associatif, et caetera, et caetera.
Mais alors donc réussir à trouver sa propre raison d'être, c'est très difficile. Ça demande un gros travail d'introspection et ça demande à réfléchir à sa vie de manière globale et profonde. Et c'est donc ce qu'a fait l'auteur William Rejaut dans son livre trouver sa raison d'être quand on n'entre pas dans les cases et pour faire ça, il a répondu à un questionnaire. Un questionnaire qui est composé de trente questions et qui a été réalisé par un de ses amis qui s'appelle Martin Seralta. Donc dans le livre, William Réjot répond à une question par chapitre.
Ça fait trente chapitres au total qui sont intitulés du nom de la question par exemple, quel est le projet dont je suis le plus fier, qu'est-ce qui me donne de l'énergie ou encore quelles sont mes trois convictions les plus importantes dans la vie. Vous voyez c'est des questions un peu voilà philosophiques et importantes sur la vie. Et alors donc dans chaque chapitre, l'auteur va nous expliquer quelle est sa réflexion, pourquoi il trouve que la question est difficile ou facile, Quelles sont les hésitations qu'il a eues Voilà il va nous raconter par exemple quand je lis cette question, je pense tout de suite à cette réponse mais en fait c'est une réponse qui n'est pas vraiment honnête parce que et caetera et caetera. En fait, il nous dit tout ce qui se passe dans sa tête au moment où il fait son introspection. En plus de ça, dans chaque chapitre, il va rajouter des témoignages d'autres personnes qui ont aussi répondu aux questions.
L'idée en fait c'est de nous inspirer, c'est de nous pousser nous-mêmes à répondre à ces questions en voyant un petit peu quelle a été la réflexion d'autres pour répondre en parallèle. Donc son idée c'est que chaque jour, le matin, on lit un chapitre et chaque soir avant de se coucher, on répond nous-mêmes à la question dans notre cahier. Donc voilà je trouve que c'est assez intéressant parce que le concept de Ikigai c'est un concept qui est assez à la mode dans le monde du développement personnel, mais qui est plutôt difficile à comprendre. D'ailleurs au départ je voulais vous faire un épisode seulement sur l'ikigai, mais c'était très très difficile à expliquer simplement donc voilà j'ai trouvé que j'allais sûrement vous perdre donc je vous conseille si ça vous intéresse de plutôt utiliser ce livre et de répondre en français pourquoi pas dans votre cahier à côté. Ça peut être aussi un bon exercice pour pratiquer l'écriture dans une autre langue.
Ensuite, je voulais absolument vous parler d'un auteur, cette fois pas forcément son dernier livre puisque je n'ai pas encore lu son dernier livre, mais de tous ces livres en général. Cet auteur c'est Laurent Gounelle. Je pense qu'il peut être particulièrement intéressant pour vous qui apprenez le français parce que ces livres ne sont pas à proprement parler des essais. Ce sont des romans, mais des romans qui sont en fait des prétextes pour présenter en douceur des concepts de philosophie, de psychologie ou même des concepts un peu spirituels. Passionnés de psychologie et de philosophie, mais poussé à faire des études de business, Laurent Gounelle a eu une carrière un peu hors du commun, originale.
Il a notamment exercé pendant quinze ans en tant que consultant en relations humaines. En fait, il allait dans les entreprises pour donner des conseils sur comment mieux gérer les relations entre les dont le dernier est sorti récemment en février deux-mille-vingt-deux. Dans chacun de ces romans, il y a un héros ou une héroïne qui vit une sorte de parcours initiatique, un parcours d'introspection. À chaque fois, l'auteur cherche à développer un concept en particulier. Par exemple, dans son premier roman, L'homme qui voulait être heureux, Laurent Gounelle explore le concept du bonheur.
Son héros est un français en vacances à Bali, en Indonésie, où il consulte un guérisseur local. Ce guérisseur lui donne un diagnostic plutôt original. Il lui dit qu'il est en forme physiquement, qu'il est en bonne santé, mais qu'il doit faire attention parce qu'il n'est pas heureux. Au début, le héros est assez dubitatif, ça veut dire qu'il a des doutes. Il ne croit pas ce que le guérisseur lui dit.
Il pense que c'est un charlatan, une personne qui cherche à l'arnaquer. Mais petit à petit, il s'interroge sur sa vie. Il comprend que certaines choses de son quotidien ne lui apportent pas vraiment de bonheur et finalement il réfléchit au concept même de bonheur. Qu'est-ce que c'est au fond En tant que lecteur ou lectrice, on est amené à réfléchir en même temps que le personnage. C'est intéressant parce qu'il répond à des questions philosophiques dans un style d'écriture simple et sur un ton narratif.
Grâce à cette formule, ce livre paru en deux-mille-huit a été un best-seller. Il a battu des records de vente. Personnellement, j'en ai beaucoup entendu parler en voyageant. C'est un auteur que les voyageurs français ont tendance à beaucoup se recommander. Je l'ai même vu plusieurs fois dans des auberges de jeunesse ou des cafés un peu partout dans le monde parce que des Français l'avaient laissé là pour que d'autres francophones puissent le découvrir à leur tour.
D'ailleurs, il y a un autre de ces romans que j'ai découvert en voyageant. Il m'a été conseillé par une française que j'ai croisée au Pérou. Le titre c'est, et tu trouveras le trésor qui dort en toi. Dans ce livre, on suit les aventures d'une jeune femme experte en marketing qui décide d'aider son amie prêtre à attirer plus de fidèles dans son église. Le prêtre, c'est le père de l'église, celui qui travaille pour l'église.
Donc l'héroïne, elle est elle-même athée. Elle ne croit en rien. Elle n'est pas chrétienne, elle n'a pas d'autres religions et donc elle ne connaît pas grand-chose à la religion. Alors pour préparer son plan marketing, elle va s'intéresser à la spiritualité. Elle se penche sur le christianisme, mais aussi sur d'autres religions, notamment asiatiques.
Elle cherche à comprendre, à trouver les points communs et à découvrir une vérité universelle sur l'être humain. Beaucoup de choses et j'ai même pu apporter des changements concrets dans ma vie inspirés par cette lecture. Je n'ai pas lu son dernier livre, mais je vais le faire puisque globalement je recommande tous les livres de Laurent Gounelle, Ils sont faciles à lire et ils apportent vraiment concrètement des informations sur la philosophie et la psychologie et aussi comme vous l'aurez compris, les religions parfois d'autres d'autres choses. Et on termine avec une autrice qui écrit dans un style totalement différent, c'est Florence Servan Schreiber. Elle a étudié la psychologie positive aux États-Unis et c'est une des premières à avoir popularisé cette discipline en France à partir des années deux-mille-dix.
Son premier best-seller est intitulé trois kifs par jour et son dernier livre paru en deux-mille-vingt, puis réédité en août deux-mille-vingt-deux est intitulé écrire pour s'épanouir et kiffer. En fait presque tous ces ouvrages tournent autour d'un thème, le kiff. Donc kiff c'est un mot très courant qui désigne quelque chose qui apporte du plaisir. Par exemple, manger une glace en pleine canicule, c'est un véritable kiff. Et le verbe dérivé donc kiffer ça veut dire bien aimé.
Ce mot quand j'étais jeune c'est-à-dire quand j'étais au collège que j'étais ado, on l'utilisait beaucoup beaucoup. Aujourd'hui moi je l'utilise encore mais voilà je sais pas si c'est encore très courant, je pense que les jeunes ne l'utilisent plus, mais en tout cas voilà on le trouve dans ce livre donc c'est c'est la preuve qu'il est encore parfois utilisé. Bref, revenons à nos livres, Florence Servan-Schreiber n'écrit pas du tout sous la forme de la fiction. Au contraire, ces ouvrages mêlent explications sur des concepts de psychologie positive, tests et exercices. On y trouve à la fois beaucoup de références sur des études en sciences sociales et aussi des espaces dans lesquels on peut directement prendre des notes, répondre à des questions d'introspection.
Donc c'est à la fois très théorique et en même temps un cahier d'exercice pratique directement. Ça permet d'en apprendre plus sur la psychologie positive tout en se prenant directement soi-même comme cobaye. Ah oui, un cobaye c'est un petit rongeur utilisé pour les tests en laboratoire. Quand on dit qu'on prend quelqu'un pour un cobaye, ça veut dire qu'on fait des tests sur cette personne. Bien sûr le plus souvent c'est utilisé de manière figurée.
Donc l'exercice principal dans le livre trois kifs par jour, celui qui donne son titre au livre, c'est de noter en fin de journée trois moments, trois situations, sensations, pensées ou instants qui ont été agréables. Ça, c'est un exercice qui permet de pratiquer ce qui s'appelle la gratitude. Gratitude si vous vous intéressez au développement personnel ou même à la psychologie, vous en avez sûrement déjà entendu parler, c'est le fait de dire merci, c'est le fait de activement se pencher sur ce qui est positif dans sa vie, ça permet d'entraîner son cerveau pour voir les choses de façon plus positive. Donc ça c'est l'exercice principal du premier best-seller de Florence Servan-Schreiber mais à l'intérieur du livre, il y a beaucoup d'autres exercices et à chaque fois avec une explication théorique pour qu'on comprenne pourquoi c'est pertinent. Et dans son dernier livre, écrire pour s'épanouir et kiffer, c'est le même principe, toujours il y a de la théorie sur la psychologie positive avec des études en sciences sociales, les explications et des exercices pratiques.
Cette fois-ci, ce sont des exercices pour pratiquer l'écriture thérapeutique. C'est des exercices qui permettent de décrire ses pensées, de débloquer ses pensées avec des consignes qui sont très précises. Consigne c'est des explications de ce qu'il faut faire. Par exemple ça peut être raconter une rencontre qu'on a faite, écrire une lettre à son soi du passé, rédiger un texte sur quelque chose qui nous révolte et caetera et caetera. Donc l'autrice dans ce livre a choisi des exercices qui sont pertinents pour pouvoir débloquer ses pensées, comprendre mieux sa psychologie et finalement s'épanouir.
Voilà c'était mes trois conseils de lecture en développement personnel en français, plus exactement trois auteurs et autrices que vous pouvez découvrir à travers soit leur livre le plus récent, soit à travers des livres plus anciens. N'hésitez pas à me dire en commentaire si vous connaissez ou si vous avez acheté un de ces livres ou emprunté à la bibliothèque un de ces livres après avoir écouté l'épisode et ce que vous en avez pensé. Je vous retrouve dans deux semaines pour une conversation avec Hugo sur le sommeil il me semble oui on va vous parler de comment on dormait avant. Voilà, je vous souhaite une bonne journée et à très bientôt.
Au contraire, j'aimerais bien qu'on parle de quelque chose de léger, quelque chose de motivant. Pourquoi Parce que c'est la rentrée. Et la rentrée, c'est une période de l'année qui me met toujours de bonne humeur. La rentrée, vous savez, c'est quand on rentre à la maison juste après les vacances d'été et qu'on commence de nouvelles activités. Les enfants commencent une nouvelle année scolaire.
En général, ils sont contents parce qu'ils passent enfin dans la classe supérieure. Les adultes, eux, retournent au travail après leurs vacances, donc les vacances d'été. Et souvent, ils sont motivés parce qu'ils savent qu'ils vont entamer des nouveaux projets. Et puis, c'est aussi le début de nouvelles activités de loisirs parce que la plupart des clubs de sport ou des cours artistiques, genre la peinture ou le théâtre, démarrent leur année à l'automne. Moi par exemple, ce mois-ci, je commence le yoga avec une prof qui vient d'annoncer son calendrier des cours pour la nouvelle année.
Le problème avec les nouvelles habitudes de la rentrée, c'est que souvent, la motivation retombe assez rapidement. Beaucoup de personnes abandonnent leurs nouvelles activités au bout de quelques mois, voire au bout de seulement quelques semaines. Surtout qu'en France, donc les nouvelles activités commencent en septembre, c'est le début de l'automne. Et puis après, il fait de plus en plus froid et souvent en hiver, on a déjà abandonné, on préfère rester chez soi à ne rien faire. Mais pourquoi ça arrive bien en général, ça arrive parce qu'on prend des décisions sans vraiment savoir si elles sont adaptées à nos besoins et même à nos envies profondes.
Alors pour éviter ça, pour éviter de prendre des décisions qui sont pas bonnes pour nous et qu'on va vite abandonner, une bonne idée, c'est de se découvrir soi-même, de dégager du temps pour faire des exercices d'introspection. L'introspection, c'est le fait de se regarder soi-même, de regarder à l'intérieur de soi-même exactement puisque c'est un mot qui est composé de intro à l'intérieur et spection, ça vient du latin et c'est une référence à l'observation. Donc on peut faire de l'introspection par exemple en faisant une psychothérapie, en méditant ou encore on peut le faire en lisant des livres de développement personnel. Et c'est ça donc qui va nous intéresser aujourd'hui. À l'occasion de la rentrée, j'avais envie de vous partager quelques conseils d'auteurs français de livres de développement personnel.
Je sais que vous êtes souvent à la recherche de nouveaux contenus en français. Bien sûr, vous avez ce podcast, mais parfois vous avez envie aussi de lire. Ça peut toujours faire du bien pour pratiquer une langue, de faire un peu de lecture. Alors bien sûr vous pouvez lire de la littérature. D'ailleurs si ça vous intéresse qu'on fasse un épisode avec des conseils de lecture en littérature francophone, n'hésitez pas à nous le dire dans les commentaires.
Mais en plus de la littérature, un bon entraînement c'est de lire des essais. Les essais, ça désigne toute la catégorie d'écrits qui ne sont pas de la fiction. Donc ça peut être par exemple des livres d'histoire, des livres politiques, des livres sur la santé, la société, et caetera, et caetera. Et au moins un tiers des livres qui sont publiés sont des livres de développement personnel. Alors c'est assez difficile de définir un nombre exact de pourcentage du développement personnel parmi tous les publiés parce que ces ouvrages sont répartis dans plusieurs catégories des librairies.
On les trouve dans les rayons santé et bien-être, dans les rayons vie pratique ou encore dans la section religion, spiritualité, ésotérisme. Et oui, c'est normal parce que le développement personnel, ce n'est pas une discipline bien définie. C'est plutôt un mélange de plein de disciplines dans lesquelles on va piocher. Piocher, ça veut dire Donc, je disais le développement personnel va piocher dans plein d'autres disciplines comme par exemple la philosophie, la psychologie, les neurosciences ou encore les religions. Souvent les auteurs et coachs de développement personnel reprennent des concepts ancestraux très anciens et ils les modernisent, voire ils les donc parfois les concepts de développement personnel s'appuient sur la science, mais d'autres fois ils ont un côté presque dogmatique, voire sectaire.
Donc c'est c'est une discipline un peu fourre-tout, fourre-tout voilà je pense que l'expression est assez claire, c'est quand il y a un peu de tout mélanger sans qu'il y ait vraiment d'ordre et forcément ça peut être difficile de sélectionner ce qui est intéressant. Donc c'est pour ça que j'ai décidé de vous présenter trois auteurs de développement personnel, trois auteurs que j'ai déjà lus et que j'apprécie et c'est aussi trois auteurs qui ont sorti des livres très récemment. Il me semble que les trois ont un livre qui est paru en deux-mille-vingt-deux donc cette année. Ah oui et en fait je dis trois auteurs parce que c'est plus simple mais plus exactement il s'agit de deux auteurs et une autrice. Je précise que le mot autrice est le féminin de auteur est un mot correct, c'est un mot qui existe depuis de nombreux siècles, mais vous ne l'avez peut-être pas beaucoup rencontré parce qu'il avait disparu pendant quelque temps avant de réapparaître ces dernières années.
Parfois on voit aussi écrit auteur re donc qui se prononce en fait auteur avec un e à la fin. Ça c'est une façon de féminiser ce métier qui est un peu plus récente. Les les deux mots sont corrects autrice ou auteur avec un e. Bref, ça c'était juste une petite parenthèse, mais sinon je pense que j'ai tout dit pour l'introduction, alors on passe au coeur du podcast. C'est parti.
Le premier auteur dont je voulais vous parler, je viens de le découvrir à travers son tout dernier livre qui est paru en août deux-mille-vingt-deux. C'est d'ailleurs en le découvrant lui ce livre que j'ai eu l'idée de cet épisode. Alors l'auteur c'est William Réjot et c'est un écrivain difficile à catégoriser parce qu'il a eu beaucoup de carrière dans sa vie. Il a été infirmier, journaliste, directeur de communication d'une grande entreprise, consultant en divers choses. Bref, on peut dire que c'est un véritable touche-à-tout.
Touche à tout, c'est une expression qui désigne une personne qui s'intéresse à beaucoup de choses et qui s'implique dans des domaines très variés. Ça me fait rire parce que je vous ai dit l'expression fourre-tout avant maintenant touche à tout, c'est des expressions assez rigolotes je trouve. Donc du coup le dernier livre de William Réjot est intitulé trouver sa raison d'être quand on n'entre pas dans les cases. C'est un témoignage écrit de façon légère et personnelle. Alors je vais vous expliquer tout à l'heure là juste maintenant ce qu'est la raison d'être, mais pour la fin du titre, on n'entre pas dans les cases, ça veut dire qu'on ne correspond pas à un profil type, qu'on ne se retrouve pas dans les catégories un peu classiques de la population.
Donc là le titre c'est trouver sa raison d'être quand on n'entre pas dans les cases et donc c'est un essai dans lequel l'auteur raconte, je vous disais sur un ton léger et personnel son parcours pour révéler son Ikigai. Alors si vous ne reconnaissez pas ce mot Ikigai, c'est normal et ce n'est pas la peine de chercher dans le vocabulaire français que vous connaissez parce que c'est un mot japonais. En tout cas, c'est la transcription dans notre alphabet latin d'un mot traditionnel japonais. L'ikigai, c'est une notion philosophique qui vient très exactement d'Hokinawa, une île où les habitants battent des records de longévité. La longévité, c'est le fait de vivre longtemps.
Et à Okinawa, il y a la plus longue espérance de vie au monde et il y a aussi le plus grand nombre de centenaires, de personnes qui ont plus de cent ans. Alors petite parenthèse prononciation parce que je viens de m'entendre dire le mot centenaire et je pense que c'est une bonne occasion pour vous expliquer pourquoi certains d'entre vous ont parfois du mal à me comprendre. En fait, dans ces podcasts, j'essaye toujours de ne pas parler trop vite, mais j'essaye quand même de prononcer les mots normalement. Oui parce que l'objectif c'est de vous à la manière dont on parle, dont les Français parlent au quotidien. Et en fait moi je viens de Paris, de région parisienne et naturellement dans cette région quand il y a un son t et un son ne qui se suivent, on a tendance un peu à manger le t.
Donc par exemple on va dire centenaire pour dire centenaire, maintenant pour dire maintenant. Pareil quand je dis le mot contenu, je dois faire un effort parce que sinon je dis contenu et on ne comprend pas du tout ce que je veux dire. Donc voilà c'est juste mon accent, j'essaye de faire un effort mais pas non plus un trop gros effort pour que ça reste naturel. Bref, fermez la parenthèse, je vous disais qu'à Okinawa, les gens vivent très longtemps et un des secrets de leur longévité en plus d'avoir une alimentation très saine, c'est de vivre selon leur hikigai, un concept qui n'a pas vraiment de traduction exacte, mais qu'on peut approximativement traduire par l'expression française raison d'être. Donc raison d'être, c'est une expression qu'on utilise en général pour définir la mission d'une entreprise.
Ce pourquoi elle a été créée et quel est son objectif ultime. Quand on monte une boîte, quand on crée une entreprise, il est essentiel de définir sa raison d'être parce que ça permet d'être sûr que les patrons, les employés, les investisseurs et les clients comprennent tous quels sont les objectifs et ce vers quoi toutes les actions de l'entreprise doivent aller. Donc l'ikigai, ce serait la même chose, mais pour un humain. Une phrase ou plusieurs phrases qui définissent ses objectifs et ce vers quoi toutes ces actions doivent aller. Pour ceux qui préfèrent une métaphore un peu plus on pourrait aussi dire que c'est un genre de fil conducteur de la vie.
Un fil conducteur ou fil rouge, c'est une expression utilisée dans l'écriture de fiction, que ce soit au cinéma, au théâtre ou en littérature. Ça désigne une ligne directrice, un objectif qu'il faut toujours avoir en tête pendant la création. Par exemple, quand on écrit un roman, on peut improviser, on peut inventer des choses au fur et à mesure de l'écriture, mais il faut toujours avoir en tête le message qu'on veut faire passer. Bien, la raison d'être d'une personne, c'est une ligne directrice de la vie qui permet de sélectionner ce qu'on laisse entrer dans sa vie ou pas si on veut être heureux et en accord avec soi-même. C'est une ligne directrice qui s'applique dans tous les domaines de la vie professionnelle, personnel, loisirs, associatif, et caetera, et caetera.
Mais alors donc réussir à trouver sa propre raison d'être, c'est très difficile. Ça demande un gros travail d'introspection et ça demande à réfléchir à sa vie de manière globale et profonde. Et c'est donc ce qu'a fait l'auteur William Rejaut dans son livre trouver sa raison d'être quand on n'entre pas dans les cases et pour faire ça, il a répondu à un questionnaire. Un questionnaire qui est composé de trente questions et qui a été réalisé par un de ses amis qui s'appelle Martin Seralta. Donc dans le livre, William Réjot répond à une question par chapitre.
Ça fait trente chapitres au total qui sont intitulés du nom de la question par exemple, quel est le projet dont je suis le plus fier, qu'est-ce qui me donne de l'énergie ou encore quelles sont mes trois convictions les plus importantes dans la vie. Vous voyez c'est des questions un peu voilà philosophiques et importantes sur la vie. Et alors donc dans chaque chapitre, l'auteur va nous expliquer quelle est sa réflexion, pourquoi il trouve que la question est difficile ou facile, Quelles sont les hésitations qu'il a eues Voilà il va nous raconter par exemple quand je lis cette question, je pense tout de suite à cette réponse mais en fait c'est une réponse qui n'est pas vraiment honnête parce que et caetera et caetera. En fait, il nous dit tout ce qui se passe dans sa tête au moment où il fait son introspection. En plus de ça, dans chaque chapitre, il va rajouter des témoignages d'autres personnes qui ont aussi répondu aux questions.
L'idée en fait c'est de nous inspirer, c'est de nous pousser nous-mêmes à répondre à ces questions en voyant un petit peu quelle a été la réflexion d'autres pour répondre en parallèle. Donc son idée c'est que chaque jour, le matin, on lit un chapitre et chaque soir avant de se coucher, on répond nous-mêmes à la question dans notre cahier. Donc voilà je trouve que c'est assez intéressant parce que le concept de Ikigai c'est un concept qui est assez à la mode dans le monde du développement personnel, mais qui est plutôt difficile à comprendre. D'ailleurs au départ je voulais vous faire un épisode seulement sur l'ikigai, mais c'était très très difficile à expliquer simplement donc voilà j'ai trouvé que j'allais sûrement vous perdre donc je vous conseille si ça vous intéresse de plutôt utiliser ce livre et de répondre en français pourquoi pas dans votre cahier à côté. Ça peut être aussi un bon exercice pour pratiquer l'écriture dans une autre langue.
Ensuite, je voulais absolument vous parler d'un auteur, cette fois pas forcément son dernier livre puisque je n'ai pas encore lu son dernier livre, mais de tous ces livres en général. Cet auteur c'est Laurent Gounelle. Je pense qu'il peut être particulièrement intéressant pour vous qui apprenez le français parce que ces livres ne sont pas à proprement parler des essais. Ce sont des romans, mais des romans qui sont en fait des prétextes pour présenter en douceur des concepts de philosophie, de psychologie ou même des concepts un peu spirituels. Passionnés de psychologie et de philosophie, mais poussé à faire des études de business, Laurent Gounelle a eu une carrière un peu hors du commun, originale.
Il a notamment exercé pendant quinze ans en tant que consultant en relations humaines. En fait, il allait dans les entreprises pour donner des conseils sur comment mieux gérer les relations entre les dont le dernier est sorti récemment en février deux-mille-vingt-deux. Dans chacun de ces romans, il y a un héros ou une héroïne qui vit une sorte de parcours initiatique, un parcours d'introspection. À chaque fois, l'auteur cherche à développer un concept en particulier. Par exemple, dans son premier roman, L'homme qui voulait être heureux, Laurent Gounelle explore le concept du bonheur.
Son héros est un français en vacances à Bali, en Indonésie, où il consulte un guérisseur local. Ce guérisseur lui donne un diagnostic plutôt original. Il lui dit qu'il est en forme physiquement, qu'il est en bonne santé, mais qu'il doit faire attention parce qu'il n'est pas heureux. Au début, le héros est assez dubitatif, ça veut dire qu'il a des doutes. Il ne croit pas ce que le guérisseur lui dit.
Il pense que c'est un charlatan, une personne qui cherche à l'arnaquer. Mais petit à petit, il s'interroge sur sa vie. Il comprend que certaines choses de son quotidien ne lui apportent pas vraiment de bonheur et finalement il réfléchit au concept même de bonheur. Qu'est-ce que c'est au fond En tant que lecteur ou lectrice, on est amené à réfléchir en même temps que le personnage. C'est intéressant parce qu'il répond à des questions philosophiques dans un style d'écriture simple et sur un ton narratif.
Grâce à cette formule, ce livre paru en deux-mille-huit a été un best-seller. Il a battu des records de vente. Personnellement, j'en ai beaucoup entendu parler en voyageant. C'est un auteur que les voyageurs français ont tendance à beaucoup se recommander. Je l'ai même vu plusieurs fois dans des auberges de jeunesse ou des cafés un peu partout dans le monde parce que des Français l'avaient laissé là pour que d'autres francophones puissent le découvrir à leur tour.
D'ailleurs, il y a un autre de ces romans que j'ai découvert en voyageant. Il m'a été conseillé par une française que j'ai croisée au Pérou. Le titre c'est, et tu trouveras le trésor qui dort en toi. Dans ce livre, on suit les aventures d'une jeune femme experte en marketing qui décide d'aider son amie prêtre à attirer plus de fidèles dans son église. Le prêtre, c'est le père de l'église, celui qui travaille pour l'église.
Donc l'héroïne, elle est elle-même athée. Elle ne croit en rien. Elle n'est pas chrétienne, elle n'a pas d'autres religions et donc elle ne connaît pas grand-chose à la religion. Alors pour préparer son plan marketing, elle va s'intéresser à la spiritualité. Elle se penche sur le christianisme, mais aussi sur d'autres religions, notamment asiatiques.
Elle cherche à comprendre, à trouver les points communs et à découvrir une vérité universelle sur l'être humain. Beaucoup de choses et j'ai même pu apporter des changements concrets dans ma vie inspirés par cette lecture. Je n'ai pas lu son dernier livre, mais je vais le faire puisque globalement je recommande tous les livres de Laurent Gounelle, Ils sont faciles à lire et ils apportent vraiment concrètement des informations sur la philosophie et la psychologie et aussi comme vous l'aurez compris, les religions parfois d'autres d'autres choses. Et on termine avec une autrice qui écrit dans un style totalement différent, c'est Florence Servan Schreiber. Elle a étudié la psychologie positive aux États-Unis et c'est une des premières à avoir popularisé cette discipline en France à partir des années deux-mille-dix.
Son premier best-seller est intitulé trois kifs par jour et son dernier livre paru en deux-mille-vingt, puis réédité en août deux-mille-vingt-deux est intitulé écrire pour s'épanouir et kiffer. En fait presque tous ces ouvrages tournent autour d'un thème, le kiff. Donc kiff c'est un mot très courant qui désigne quelque chose qui apporte du plaisir. Par exemple, manger une glace en pleine canicule, c'est un véritable kiff. Et le verbe dérivé donc kiffer ça veut dire bien aimé.
Ce mot quand j'étais jeune c'est-à-dire quand j'étais au collège que j'étais ado, on l'utilisait beaucoup beaucoup. Aujourd'hui moi je l'utilise encore mais voilà je sais pas si c'est encore très courant, je pense que les jeunes ne l'utilisent plus, mais en tout cas voilà on le trouve dans ce livre donc c'est c'est la preuve qu'il est encore parfois utilisé. Bref, revenons à nos livres, Florence Servan-Schreiber n'écrit pas du tout sous la forme de la fiction. Au contraire, ces ouvrages mêlent explications sur des concepts de psychologie positive, tests et exercices. On y trouve à la fois beaucoup de références sur des études en sciences sociales et aussi des espaces dans lesquels on peut directement prendre des notes, répondre à des questions d'introspection.
Donc c'est à la fois très théorique et en même temps un cahier d'exercice pratique directement. Ça permet d'en apprendre plus sur la psychologie positive tout en se prenant directement soi-même comme cobaye. Ah oui, un cobaye c'est un petit rongeur utilisé pour les tests en laboratoire. Quand on dit qu'on prend quelqu'un pour un cobaye, ça veut dire qu'on fait des tests sur cette personne. Bien sûr le plus souvent c'est utilisé de manière figurée.
Donc l'exercice principal dans le livre trois kifs par jour, celui qui donne son titre au livre, c'est de noter en fin de journée trois moments, trois situations, sensations, pensées ou instants qui ont été agréables. Ça, c'est un exercice qui permet de pratiquer ce qui s'appelle la gratitude. Gratitude si vous vous intéressez au développement personnel ou même à la psychologie, vous en avez sûrement déjà entendu parler, c'est le fait de dire merci, c'est le fait de activement se pencher sur ce qui est positif dans sa vie, ça permet d'entraîner son cerveau pour voir les choses de façon plus positive. Donc ça c'est l'exercice principal du premier best-seller de Florence Servan-Schreiber mais à l'intérieur du livre, il y a beaucoup d'autres exercices et à chaque fois avec une explication théorique pour qu'on comprenne pourquoi c'est pertinent. Et dans son dernier livre, écrire pour s'épanouir et kiffer, c'est le même principe, toujours il y a de la théorie sur la psychologie positive avec des études en sciences sociales, les explications et des exercices pratiques.
Cette fois-ci, ce sont des exercices pour pratiquer l'écriture thérapeutique. C'est des exercices qui permettent de décrire ses pensées, de débloquer ses pensées avec des consignes qui sont très précises. Consigne c'est des explications de ce qu'il faut faire. Par exemple ça peut être raconter une rencontre qu'on a faite, écrire une lettre à son soi du passé, rédiger un texte sur quelque chose qui nous révolte et caetera et caetera. Donc l'autrice dans ce livre a choisi des exercices qui sont pertinents pour pouvoir débloquer ses pensées, comprendre mieux sa psychologie et finalement s'épanouir.
Voilà c'était mes trois conseils de lecture en développement personnel en français, plus exactement trois auteurs et autrices que vous pouvez découvrir à travers soit leur livre le plus récent, soit à travers des livres plus anciens. N'hésitez pas à me dire en commentaire si vous connaissez ou si vous avez acheté un de ces livres ou emprunté à la bibliothèque un de ces livres après avoir écouté l'épisode et ce que vous en avez pensé. Je vous retrouve dans deux semaines pour une conversation avec Hugo sur le sommeil il me semble oui on va vous parler de comment on dormait avant. Voilà, je vous souhaite une bonne journée et à très bientôt.
Podcast: InnerFrench
Episode: E116 Développement personnel : 3 idées de lecture en français
Description: Vous voulez lire des livres de développement personnel en français mais vous ne savez pas par quoi commencer ? C'est vrai qu'on trouve de tout dans les rayons des librairies. Difficile de s'y retrouver !
Dans cet épisode, Ingrid vous propose une sélection d'auteur·e·s français·e·s qui ont sorti des livres cette année : William Réjault, Laurent Gounelle et Florence Servan-Shreiber. Elle nous explique pourquoi elle les apprécie et pourquoi ça peut être intéressant de les lire. Ce sont des ouvrages accessibles même pour une personne peu expérimentée dans la...