Want to create an interactive transcript for this episode?
Podcast: Run LAB ワラーチとマフェトンと
Episode: Run LAB Daily 週末は水シャワーで修行して坂道インターバルで追い込んだぞー！
Description: みんな走ってる？
Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。
その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。
毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。
走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。
ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。
forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7
Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！
#runlabkentaro を付けてツイートしてください。
【Notes】
8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ https://youtu.be/Sl-BlUTjsI0
バランストレーニング！スポーツのパフォーマンスを上げる！ https://youtu.be/6NplYqd2dZs
マフェトン博士インタビュー https://youtu.be/PWQOdquPTQ8
【Run LAB オンラインサポート】
春までに身体を絞りたい！食生活を改善したい！という方をオンラインでサポートします。
トレーニング内容よりも生活習慣を重視したサポートを行います。
ファットアダプテーションやケトジェニックダイエットに興味がある人にもおすすめです。
詳しい内容についてはオリエンテーション（無料）を行いますので、こちらのフォームでご連絡ください。
内容）食事アドバイス（LINEで毎日）、オンラインカウンセリング（毎週30分、月４回）
料金）10000円/月
【けんたろーSNS】
けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256
けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/
けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2023年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！
http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/
【いながわ養蜂】
ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/
いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho