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Podcast: Run LAB ワラーチとマフェトンと
Episode: Run LAB Daily 通勤ライド80㎞で活動時間＆脂質代謝アップや！
Description: みんな走ってる？
Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。
その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。
毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。
走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。
ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。
forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7
Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！
#runlabkentaro を付けてツイートしてください。
【本日のケト飯】
チアシードプリン
チアシード大さじ２をカップに入れて、豆乳と水を半々ぐらい（合計250ccぐらい）入れてスプーンで混ぜて、常温で3時間以上放置
時々かき混ぜて、どろっとしてきたらステビアやハチミツ、ブルーベリーなどを少量入れて召し上がれ！
豆乳以外にもアーモンドミルクやココナッツミルク、もちろん牛乳でもOK！
ケトタリアン的には豆乳かアーモンドミルク、ココナッツミルクが選択肢やね。
チアシードの豆乳プリン https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/125389
チアシードの豊富な栄養素とは？
【Notes】
Cult of Dope Trail 第12話「Never門弟」 https://open.spotify.com/episode/5i2RuJ5VBYvC3mtA5JJkpX?si=A8B9-7ctSUG1D7y6Gb_67g
Antwerp Backyard Ultra 次回出場予定レース https://www.antwerpbackyardultra.be/
Antwerp Backyard Ultra 2022 https://youtu.be/8jprliXB0x0
【けんたろーSNS】
けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256
けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/
けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2023年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！
http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/
【いながわ養蜂】
ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/
いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho