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Podcast: Ideas para Vivir Mejor
Episode: Hablando de: Ejercitar nuestro cuerpo
Description: Hoy hablamos de la importancia del ejercicio fÃsico, tanto de fuerza como cardiovascular, para la salud fÃsica y mental, y cómo la falta de actividad fÃsica puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades crónicas. También se incluyen recomendaciones especÃficas para la rutina de entrenamiento, la importancia del tiempo bajo tensión muscular, el descanso entre sesiones de entrenamiento y la incorporación de pequeñas acciones a lo largo del dÃa para aumentar el gasto calórico total.Si te ha gustado el episodio, puedes encontrar mis libros en Am...