Want to create an interactive transcript for this episode?
Unlock all features & learn faster
Learn fast with the world's most advanced AI language coach. Plus integrated flashcards and interactive transcripts.
Podcast: WE Team podcast
Episode: EP 317 : 7 ทัศนคติในการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพระยะยาว
Description:
ตั้งเป้าหมายเรื่องอาหารและร่างกาย
อาหารไม่ใช่รางวัลตอบแทน
หยุดกินอาหารก่อนอิ่มเกินไป
พัฒนาวินัยส่วนตัว ฝึกปฏิเสธ
อย่าเร่งหวังผลเร็วเกินไป
ทำให้ตัวเองเคลื่อนไหว
เขียนบันทึกการลดน้ำหนัก