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Podcast: 子育てのラジオ「Teacher Teacher」
Episode: 【認知行動療法2】「発表が怖くて学校へ行けない....」コラム法で偏りをならす！ #42
Description: 2回に分けて認知行動療法を学んでいきます！今回は7つ問い「コラム法」によって子どもの偏見をならす方法について話しました。
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【今回の内容】
自由に話せる安心感を生む「傾聴」「共感」「受容」 / コラム法による7つの質問 / 偏りをならす感覚で対話せよ / エクスポージャー「スモールステップの大切さ」 / 「口に物を入れてしまう子ども」の回（Spotify , Apple）
▼コラム法による7つの質問
①出来事「いつ、どこで、誰がいて、何をした時？」
②認知（考え）「その時、頭の中にどんなことが浮かんだ？」
③感情「その時に浮かんだ気持ちはどんな気持ちだった？それは１００点中何点くらい？」
④考えの根拠「どうしてそう考えたの？」
⑤考えへの反証・別の見方を考える
⑥合理的思考「改めて考えてよかったところは？」
⑦心の変化「今冷静に考えてみたら何点くらいに変わった？」
【お悩み】
小学校１年生の娘です。特に何も問題なく学校へ行っていたのですが、ある日突然「学校へ行きたくない」と言い始め、よく話を聞くと、「学校で発表した時に、間違ってしまったことが恥ずかしい」とのことでした。みんなの前で発言することにプレッシャーを感じ、それが嫌で行きたくなくなってしまったようです。他にも、「算数で間違えるのが怖い」と言ったり、「時間を守れなかったらどうしよう」などと、極度に失敗を怖がっている様子です。これを乗り越えるためには、どうすればいいでしょうか。
【参考文献】
山崎透『不登校支援の手引き〜児童精神科医の現場から〜』2019年
清水栄司『認知行動療法のすべてがわかる本』2010年
上河邉力先生 認知行動療法による児童支援-Youtube
千葉大学大学院医学研究院 監修「ここれん」 心の練習５分間
【お便りはこちらから】
https://forms.gle/DG3hFTdqo4cWNaBb6
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【番組概要】
世界を回る先生はるかと、ラジオ番組プロデューサーひとしが子育てについて納得するまで考える番組「Teacher Teacher」
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