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Podcast: ExercÃcio FÃsico e Ciência
Episode: #124 - Qual a dose mÃnima de exercÃcio para manter força e resistência?
Description: Quantas vezes por semana treinar para manter adaptações conquistadas?
@fabiodominski
Fonte: Spiering BA, Mujika I, Sharp MA, Foulis SA. Maintaining Physical Performance: The Minimal Dose of Exercise Needed to Preserve Endurance and Strength Over Time. J Strength Cond Res. 2021 Feb 24.