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Podcast: Run LAB ワラーチとマフェトンと
Episode: #6 マフェトン理論実践中！その３ ほんまは何食べたらええのん？
Description: Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。
第６回のテーマは「マフェトン理論実践中！その３ ほんまは何食べたらええのん？」です。前回ご紹介したエアロビックトレーニングとともに、脂肪燃焼回路を構築するために必要な「食事」について暑苦しくしゃべりまくります。
マフェトン理論は一般的に180公式に代表される心拍数を抑えたエアロビックトレーニングばかりが知られているのですが、成果を出すには「食事」もめちゃくちゃ大事！僕的には、今のところ、【エアロビックトレーニング】と【食事】がマフェトン理論の二本柱やないかなと実感しています。
マフェトン理論やファットアダプテーションに興味がある方はどーぞ！！
【今回の内容】
1.オープニングトーク「ひさびさにトレラン行ってきました」「MAFテスト８回目の結果やいかに？」
2.「マフェトン理論実践中！その３ ほんまは何食べたらええのん？」
3.「チカラコトバ」（さあ鳥籠から飛び立つ時や！って感じのフレーズ）
ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！
番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーションを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。
Zoomでの番組参加も大歓迎です！[email protected] 宛にメールしてください。
【おすすめ】
・食べずに走れば速い、え？（Run Boys Run Girls）
https://rb-rg.jp/blog/33169/
・革命的エアロビックトレーニング『マフェトン理論』強くなる！ Dr. フィリップ・マフェトン著
・決定版 体脂肪を燃やすスポーツトレーニング 藤原裕司著
・#0-37_2 Podcast 100miles 100times SFMT100 後半
https://100miles100times.com/2019/09/21/0-37_2-podcast-100miles-100times-sfmt100-%e5%be%8c%e5%8d%8a/
・実践しています。（矢崎智也さんのブログ）
https://tomoyayazaki.hatenablog.com/
・マフェトンは100mileレースで思い描いた結果を得るための最適解か 矢崎智也さんの答え
https://mag.onyourmark.jp/2019/10/maffetone%EF%BC%86tomoyayazaki1/120268
・『マフェトン理論でUTMFへ挑戦！』
https://mag.onyourmark.jp/2020/02/oym_maffetonechallenge_1/123304
※エンディングテーマはFLASH☆BEATさんの「New Departure」（https://dova-s.jp/bgm/play6861.html）を利用させていただいています。
FLASH☆BEATさん、素敵な曲をありがとうございます！