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Salut chers amis, et merci de me rejoindre pour cette nouvelle vidéo de développement personnel de Français Authentique. Aujourd'hui, je vais essayer de partager avec toi la clé pour passer une belle journée. C'est ma promesse du jour. Évidemment, il n'y a rien de magique. Je ne peux pas te dire Si tu fais ça, c'est sûr et certain, tes journées sont toutes parfaites.
On n'est pas à l'abri d'une mauvaise nouvelle, on n'est pas à l'abri d'un problème dans notre famille, on n'est pas à l'abri d'un drame. Donc l'idée, ce n'est pas de te promettre l'impossible et de te dire toutes tes journées seront belles mais c'est de te donner ou de partager avec toi une astuce, une clé qui te permettra de mettre toutes les chances de ton côté. Déjà, pour comprendre cette astuce, et tu vas la comprendre immédiatement, il est important d'avoir en tête qu'il y a deux moments très importants dans notre journée. Les deux moments les plus importants, ce sont les premières minutes quand tu te lèves, quand tu te réveilles et que tu te lèves les premières minutes de ta journée, et bien sûr l'opposé quand tu es dans ton lit et que tu vas t'endormir, juste avant de t'endormir. Ces deux moments sont les moments les plus importants de ta journée et je te propose de les utiliser, ces deux moments, ces deux périodes, pour justement mettre toutes les chances de ton côté pour passer une super belle journée.
Donc moi, ce que je vais partager avec toi maintenant, c'est un exercice personnel. Donc ça ne veut pas dire que tu dois faire exactement la même chose, que tu dois copier à 100% ce que je fais. Ce que je te recommande de faire, c'est de trouver ton exercice, l'exercice qui t'inspirera. Mon exercice, c'est un mélange vraiment entre de la méditation, des affirmations, de la visualisation et même de la prière. Ce sera à toi de l'adapter selon tes croyances.
Moi, ça m'aide énormément. Depuis que je le fais, j'ai un bien-être qui est immense par rapport à ce que je pouvais avoir avant. Donc ce que je fais, que ce soit au réveil, donc je le fais quelques minutes après m'être levé, en général c'est la fin de ma routine matinale, donc je le fais pendant cinq minutes le matin et cinq minutes avant de m'endormir le soir. Donc après avoir lu, j'éteins la lumière, je ferme les yeux et je fais cet exercice. Donc ça me prend deux fois cinq minutes par jour.
Bien je fais cet exercice, je ferme les yeux et je vais faire quatre petites choses, je vais penser à quatre choses. La première chose à laquelle je vais penser, ça va être éprouver de la gratitude, remercier. Donc ici, il y a une partie croyance. J'ai d'ailleurs fait une vidéo que tu peux revoir sur l'évolution de ma foi. Et encore une fois, comme je le disais dans cette vidéo que j'avais faite en toute humilité et en toute transparence, je ne cherche à convaincre personne.
Il faut vraiment que chacun, en fonction de ses croyances, adapte cet exercice. Donc cet exercice de gratitude, pour moi, c'est de remercier Dieu pour quelqu'un qui n'est pas croyant, ce sera de remercier l'univers ou autre. Mais en tout cas, je commence par de la gratitude, remercier Dieu pour la vie que j'ai, le fait que je sois en pleine santé, que ma famille soit en pleine santé, qu'on soit heureux, qu'on ait eu la chance de naître dans un pays qui nous a donné toutes les chances. Je le remercie pour les grandes choses que je viens de citer, mais aussi pour les petites choses. Ça peut être Aujourd'hui, dans ma gratitude du soir, aujourd'hui j'ai reçu un message d'un de mes amis que j'adore, merci pour ça.
Aujourd'hui j'ai mangé un plat super, merci à la personne qui l'a préparé. Donc tu vois, tu peux vraiment le faire pour des petites choses, pour des grandes choses. Je le fais vraiment sans me forcer. À une époque, je me disais Tous les jours, il faut que je note cinq choses pour lesquelles j'éprouve de la gratitude. Aujourd'hui, je le fais d'une manière naturelle, non forcée.
Ça peut être des choses, comme je l'ai dit, qui sont toutes petites ou des choses qui sont très grandes, comme la santé par exemple. Donc ça, c'est la première chose. Je commence toujours par ça. Ça peut me prendre trente secondes, une minute, deux minutes, trois minutes, il n'y a pas de règle. Ensuite, je vais demander trois choses.
Je vais demander à avoir, première valeur très importante pour moi, la foi. La foi en différentes choses, comme tu vas le voir. La première chose, c'est la foi en Dieu. Donc encore une fois, je te renvoie vers ma vidéo sur l'évolution de ma foi dans laquelle j'ai partagé mon parcours, qui allait dater pour être adéiste comme je l'explique dans la vidéo. Je suis encore en recherche et je suis encore en pleine évolution.
Donc si tu veux un petit peu comprendre mon parcours, tu peux suivre cette vidéo. Et l'idée, c'est vraiment de me dire j'ai confiance, je sais qu'il y a un être supérieur qui veut mon bien, qui va me guider, qui va m'aider. Donc j'essaie tous les jours de renforcer cette foi et de demander justement à ce créateur de renforcer cette foi pour moi. Je lui demande aussi de renforcer la foi que je peux avoir en moi, c'est-à-dire croire et être persuadé du fait que je peux résoudre n'importe quel problème qui arrive dans ma vie, que je peux agir comme il faut, donc avoir confiance en moi et avoir foi en ceux qui m'entourent. On n'est pas seuls, nous sommes des créatures sociales, on est entouré de personnes, de proches et de moins proches et j'essaie de demander à avoir foi en eux.
Je ne suis pas une personne de nature qui fait confiance facilement, donc je demande à ce qu'on m'apporte cette foi en Dieu, en moi et en ceux qui m'entourent. Ensuite, donc ça, c'est le premier point, la foi, très très important pour moi. Le deuxième point, c'est la sérénité. La sérénité, c'est l'inverse de l'anxiété, du stress. Donc, je demande à avoir cette sérénité déjà quand ça va.
J'ai eu pendant longtemps tendance, même quand ça allait bien, à être anxieux, à me dire Aujourd'hui, donc imaginons, aujourd'hui je passe une super journée avec ma famille à la plage, c'est les vacances, on est bien. Et mon esprit allait se tourner vers le futur et me pousser à être anxieux en disant Oui mais qu'est-ce qui se passe si demain tu n'arrives plus à offrir ce style de vie à ta famille Qu'est-ce qui va se passer si demain tu n'as plus assez de temps pour faire ça avec eux Donc systématiquement, quand je passais des bons moments, j'avais tendance à avoir peur de les perdre, ce qui est complètement contre-productif puisque quand ça va, il faut que ça aille. Donc, je demande à ce qu'on me donne, m'accorde cette sérénité quand ça va. Je demande aussi à ce qu'on m'accorde de la sérénité quand ça ne va pas, quand il y a des problèmes. Et plutôt que de faire des problèmes, des choses énormes que je n'arriverai pas à surmonter, je demande à ce qu'on m'aide à me focaliser sur le présent, sur aujourd'hui.
Qu'est-ce que je peux faire aujourd'hui jusqu'à ce que je me couche pour rendre ce problème moins grave Ici, tu vois, on se retrouve dans un sujet qui touche quasiment toutes les philosophies et toutes les religions, c'est vivre au présent. Les bouddhistes en parlent beaucoup, vivre au présent. Le passé, on ne peut plus le changer, le futur, il n'est pas encore là, donc focalisons-nous vers le présent et je demande à ce qu'on me donne de la sérénité si ça va et si ça ne va pas, tout simplement. Et enfin, je demande à avoir de la joie. J'en ai parlé dans un épisode de Marcher avec Johan du mois de juin, C'est vraiment un nouveau dicton pour ma vie.
Donc, tu peux retrouver ce contenu soit sur le blog, soit directement sur le podcast. Et c'est, l'inspiration que j'avais eue venait de Tolstoï qui est un célèbre écrivain très célèbre. Et je lis un de ses livres qui s'appelle A Calendar of Wisdom. C'est un livre où il y a chaque jour différentes citations. Donc, tu lis une page par jour.
Et l'une d'entre elles m'a impacté et j'en ai fait vraiment, j'ai fait entrer cette phrase dans ma philosophie de vie. Et cette phrase, je vais te la lire, c'est La vie t'a été donnée pour que tu éprouves de la joie. Quand tu n'es pas joyeux, cherche ton erreur. Une personne sage est toujours joyeuse. Je vais relire cette phrase La vie t'a été donnée pour que tu éprouves de la joie.
Quand tu n'es pas joyeux, cherche l'erreur. Une personne sage est toujours joyeuse. Donc ici, tu vois, ça, je trouve, donne une nouvelle perspective. Parfois, on se dit je ne suis pas de bonne humeur comme si c'est une chose qui nous tombait dessus. Mais on peut très bien se pousser à avoir comme comportement par défaut la joie.
C'est en tout cas ce que je demande dans cette petite méditation du matin et du soir. Je veux avoir de la joie, je veux sourire, je veux être heureux de vivre parce que chaque journée perdue, c'est une journée que je n'aurais plus jamais. Donc le fait de se pousser à ça, et c'est ici, ce point-là, il est important le matin surtout. Si tu te pousses le matin à être joyeux, tu le seras toute la journée. Il m'est arrivé par le passé par exemple de sortir et peut-être que j'avais mal dormi, j'avais mangé quelque chose qui ne me convenait pas, je ne sais pas, mais je n'étais pas joyeux.
Forcément, quand tu n'es pas joyeux, bien tu dégages une mauvaise énergie, tu ne souris pas. Donc les autres auront tendance à te renvoyer cette énergie, à ne pas sourire et ça crée forcément des conflits et tu passes une mauvaise journée. Alors que si avant de monter dans la voiture pour partir en famille, tu te dis je vais être joyeux, il faut être joyeux, je vais passer une super journée avec ma famille, j'ai de la chance, bien déjà, tu vas sourire, tu vas faire des blagues, ça va donner une bonne ambiance et cette bonne ambiance va revenir vers toi. C'est juste en fait mettre la joie comme comportement par défaut. Ce que j'aime beaucoup, c'est quand tu n'es pas joyeux, cherche ton erreur, donc c'est une erreur de ne pas être joyeux.
C'est un comportement qu'on devrait avoir par défaut, on devrait être joyeux par défaut et ça semble peu finalement d'avoir ce comportement par défaut. Parfois, on l'oublie et quand on l'oublie, c'est là où on passe des mauvaises journées. Donc juste, je demande à ce qu'on m'aide à avoir cette joie, ce choix d'avoir de la joie. Donc tu vois, ça semble peu. Je t'ai parlé de gratitude, je t'ai parlé de foi, je t'ai parlé de sérénité et je t'ai parlé de joie.
Pourtant, vraiment, c'est pour moi quelque chose qui change d'avis parce que ça permet de se focaliser et le fait de se les répéter deux fois par jour aux moments les plus importants, le matin avant de démarrer ta journée, le soir avant de t'endormir. Et quand ton inconscient travaille parce que la nuit, on n'est pas débranché tel un ordinateur qui ne fait rien. Notre cerveau travaille, il y a énormément de choses qu'on ne connaît pas sur l'inconscient et je suis persuadé que cet inconscient peut faire beaucoup pour nous. Donc le fait de se répéter ces choses-là, ça apporte énormément. Donc l'idée, c'est vraiment de se focaliser sur l'important.
Moi, ce sont les quatre choses que j'ai choisies gratitude, foi, sérénité, joie et je t'invite à choisir les tiennes. Tu peux adapter, comme je l'ai dit, en fonction de tes projets personnels. Il m'arrive, par exemple, quand je rencontre un problème, de me dire Aujourd'hui, dans ma méditation, prière du jour, je vais demander à ce qu'on m'aide sur ce point particulier. Tu vois, il faut être flexible, il ne faut pas rendre cet exercice trop répétitif, sinon il perd un peu de son charme. Et moi, vraiment, je t'invite à l'essayer parce que ça change la vie et c'est simple.
Et bien souvent, les choses les plus simples sont celles qui fonctionnent le mieux. On peut parfois essayer de se dire oui, je vais prendre une douche froide, je vais faire un jeûne intermittent, je vais faire ça, je vais faire ça, je vais mettre en place dix activités pour être mieux, mais parfois juste quelque chose de simple comme ça, cette méditation du matin et du soir, ça peut littéralement tout changer. Essaie une semaine, c'est ce que je te propose de faire. Tu prends un petit peu de temps aujourd'hui, tu écris trois choses ou quatre choses qui pourraient être ta focalisation, ta méditation du matin et du soir et tu essaies pendant une semaine. Chaque semaine, tu le fais le matin, tu le fais le soir et tu verras qu'en fait cette chose très simple a pour effet de te faire passer des belles journées.
Et si tu passes des belles journées, tu vas passer des belles semaines. Si tu passes des belles semaines, tu vas passer des bons mois. Si tu passes des bons mois, tu vas passer de belles années. Et si tu passes de belles années, tu auras une belle vie. Une vie en fait, c'est ni plus ni moins qu'un enchaînement de belles journées.
Il y a une phrase de Jim Rohn, le célèbre conférencier américain que je cite souvent parce que je l'adore. Il est sur un mur de mon bureau là-bas, il disait en fait qu'avoir une belle vie, c'est faire des choses banales d'une façon exceptionnelle, donc de faire des choses très bien alors qu'elles sont simples et banales. Donc faire des choses banales comme prendre du plaisir quand on est avec sa famille, ça nous permet d'avoir une très belle vie. Donc voilà, j'espère que ça t'a plu. Dis-moi en commentaire ce que tu vas ajouter à ta routine, quel exercice tu vas tester.
Si tu as aimé, laisse un petit J'aime et partage cette vidéo avec tes amis. N'oublie pas de t'abonner à la chaîne You Tube de Français Authentique en activant les notifications. Et je t'invite aussi, j'ai oublié de le dire avant, de télécharger mon livre 4 pilules pour une vie riche et sans stress en version PDF. Tu as un lien dans la description qui te permet de te procurer ce livre gratuitement. Le lien est dans la description, c'est le premier lien.
Merci d'avoir suivi cette vidéo et je te dis à très bientôt pour une nouvelle vidéo de Français Authentique. Salut
On n'est pas à l'abri d'une mauvaise nouvelle, on n'est pas à l'abri d'un problème dans notre famille, on n'est pas à l'abri d'un drame. Donc l'idée, ce n'est pas de te promettre l'impossible et de te dire toutes tes journées seront belles mais c'est de te donner ou de partager avec toi une astuce, une clé qui te permettra de mettre toutes les chances de ton côté. Déjà, pour comprendre cette astuce, et tu vas la comprendre immédiatement, il est important d'avoir en tête qu'il y a deux moments très importants dans notre journée. Les deux moments les plus importants, ce sont les premières minutes quand tu te lèves, quand tu te réveilles et que tu te lèves les premières minutes de ta journée, et bien sûr l'opposé quand tu es dans ton lit et que tu vas t'endormir, juste avant de t'endormir. Ces deux moments sont les moments les plus importants de ta journée et je te propose de les utiliser, ces deux moments, ces deux périodes, pour justement mettre toutes les chances de ton côté pour passer une super belle journée.
Donc moi, ce que je vais partager avec toi maintenant, c'est un exercice personnel. Donc ça ne veut pas dire que tu dois faire exactement la même chose, que tu dois copier à 100% ce que je fais. Ce que je te recommande de faire, c'est de trouver ton exercice, l'exercice qui t'inspirera. Mon exercice, c'est un mélange vraiment entre de la méditation, des affirmations, de la visualisation et même de la prière. Ce sera à toi de l'adapter selon tes croyances.
Moi, ça m'aide énormément. Depuis que je le fais, j'ai un bien-être qui est immense par rapport à ce que je pouvais avoir avant. Donc ce que je fais, que ce soit au réveil, donc je le fais quelques minutes après m'être levé, en général c'est la fin de ma routine matinale, donc je le fais pendant cinq minutes le matin et cinq minutes avant de m'endormir le soir. Donc après avoir lu, j'éteins la lumière, je ferme les yeux et je fais cet exercice. Donc ça me prend deux fois cinq minutes par jour.
Bien je fais cet exercice, je ferme les yeux et je vais faire quatre petites choses, je vais penser à quatre choses. La première chose à laquelle je vais penser, ça va être éprouver de la gratitude, remercier. Donc ici, il y a une partie croyance. J'ai d'ailleurs fait une vidéo que tu peux revoir sur l'évolution de ma foi. Et encore une fois, comme je le disais dans cette vidéo que j'avais faite en toute humilité et en toute transparence, je ne cherche à convaincre personne.
Il faut vraiment que chacun, en fonction de ses croyances, adapte cet exercice. Donc cet exercice de gratitude, pour moi, c'est de remercier Dieu pour quelqu'un qui n'est pas croyant, ce sera de remercier l'univers ou autre. Mais en tout cas, je commence par de la gratitude, remercier Dieu pour la vie que j'ai, le fait que je sois en pleine santé, que ma famille soit en pleine santé, qu'on soit heureux, qu'on ait eu la chance de naître dans un pays qui nous a donné toutes les chances. Je le remercie pour les grandes choses que je viens de citer, mais aussi pour les petites choses. Ça peut être Aujourd'hui, dans ma gratitude du soir, aujourd'hui j'ai reçu un message d'un de mes amis que j'adore, merci pour ça.
Aujourd'hui j'ai mangé un plat super, merci à la personne qui l'a préparé. Donc tu vois, tu peux vraiment le faire pour des petites choses, pour des grandes choses. Je le fais vraiment sans me forcer. À une époque, je me disais Tous les jours, il faut que je note cinq choses pour lesquelles j'éprouve de la gratitude. Aujourd'hui, je le fais d'une manière naturelle, non forcée.
Ça peut être des choses, comme je l'ai dit, qui sont toutes petites ou des choses qui sont très grandes, comme la santé par exemple. Donc ça, c'est la première chose. Je commence toujours par ça. Ça peut me prendre trente secondes, une minute, deux minutes, trois minutes, il n'y a pas de règle. Ensuite, je vais demander trois choses.
Je vais demander à avoir, première valeur très importante pour moi, la foi. La foi en différentes choses, comme tu vas le voir. La première chose, c'est la foi en Dieu. Donc encore une fois, je te renvoie vers ma vidéo sur l'évolution de ma foi dans laquelle j'ai partagé mon parcours, qui allait dater pour être adéiste comme je l'explique dans la vidéo. Je suis encore en recherche et je suis encore en pleine évolution.
Donc si tu veux un petit peu comprendre mon parcours, tu peux suivre cette vidéo. Et l'idée, c'est vraiment de me dire j'ai confiance, je sais qu'il y a un être supérieur qui veut mon bien, qui va me guider, qui va m'aider. Donc j'essaie tous les jours de renforcer cette foi et de demander justement à ce créateur de renforcer cette foi pour moi. Je lui demande aussi de renforcer la foi que je peux avoir en moi, c'est-à-dire croire et être persuadé du fait que je peux résoudre n'importe quel problème qui arrive dans ma vie, que je peux agir comme il faut, donc avoir confiance en moi et avoir foi en ceux qui m'entourent. On n'est pas seuls, nous sommes des créatures sociales, on est entouré de personnes, de proches et de moins proches et j'essaie de demander à avoir foi en eux.
Je ne suis pas une personne de nature qui fait confiance facilement, donc je demande à ce qu'on m'apporte cette foi en Dieu, en moi et en ceux qui m'entourent. Ensuite, donc ça, c'est le premier point, la foi, très très important pour moi. Le deuxième point, c'est la sérénité. La sérénité, c'est l'inverse de l'anxiété, du stress. Donc, je demande à avoir cette sérénité déjà quand ça va.
J'ai eu pendant longtemps tendance, même quand ça allait bien, à être anxieux, à me dire Aujourd'hui, donc imaginons, aujourd'hui je passe une super journée avec ma famille à la plage, c'est les vacances, on est bien. Et mon esprit allait se tourner vers le futur et me pousser à être anxieux en disant Oui mais qu'est-ce qui se passe si demain tu n'arrives plus à offrir ce style de vie à ta famille Qu'est-ce qui va se passer si demain tu n'as plus assez de temps pour faire ça avec eux Donc systématiquement, quand je passais des bons moments, j'avais tendance à avoir peur de les perdre, ce qui est complètement contre-productif puisque quand ça va, il faut que ça aille. Donc, je demande à ce qu'on me donne, m'accorde cette sérénité quand ça va. Je demande aussi à ce qu'on m'accorde de la sérénité quand ça ne va pas, quand il y a des problèmes. Et plutôt que de faire des problèmes, des choses énormes que je n'arriverai pas à surmonter, je demande à ce qu'on m'aide à me focaliser sur le présent, sur aujourd'hui.
Qu'est-ce que je peux faire aujourd'hui jusqu'à ce que je me couche pour rendre ce problème moins grave Ici, tu vois, on se retrouve dans un sujet qui touche quasiment toutes les philosophies et toutes les religions, c'est vivre au présent. Les bouddhistes en parlent beaucoup, vivre au présent. Le passé, on ne peut plus le changer, le futur, il n'est pas encore là, donc focalisons-nous vers le présent et je demande à ce qu'on me donne de la sérénité si ça va et si ça ne va pas, tout simplement. Et enfin, je demande à avoir de la joie. J'en ai parlé dans un épisode de Marcher avec Johan du mois de juin, C'est vraiment un nouveau dicton pour ma vie.
Donc, tu peux retrouver ce contenu soit sur le blog, soit directement sur le podcast. Et c'est, l'inspiration que j'avais eue venait de Tolstoï qui est un célèbre écrivain très célèbre. Et je lis un de ses livres qui s'appelle A Calendar of Wisdom. C'est un livre où il y a chaque jour différentes citations. Donc, tu lis une page par jour.
Et l'une d'entre elles m'a impacté et j'en ai fait vraiment, j'ai fait entrer cette phrase dans ma philosophie de vie. Et cette phrase, je vais te la lire, c'est La vie t'a été donnée pour que tu éprouves de la joie. Quand tu n'es pas joyeux, cherche ton erreur. Une personne sage est toujours joyeuse. Je vais relire cette phrase La vie t'a été donnée pour que tu éprouves de la joie.
Quand tu n'es pas joyeux, cherche l'erreur. Une personne sage est toujours joyeuse. Donc ici, tu vois, ça, je trouve, donne une nouvelle perspective. Parfois, on se dit je ne suis pas de bonne humeur comme si c'est une chose qui nous tombait dessus. Mais on peut très bien se pousser à avoir comme comportement par défaut la joie.
C'est en tout cas ce que je demande dans cette petite méditation du matin et du soir. Je veux avoir de la joie, je veux sourire, je veux être heureux de vivre parce que chaque journée perdue, c'est une journée que je n'aurais plus jamais. Donc le fait de se pousser à ça, et c'est ici, ce point-là, il est important le matin surtout. Si tu te pousses le matin à être joyeux, tu le seras toute la journée. Il m'est arrivé par le passé par exemple de sortir et peut-être que j'avais mal dormi, j'avais mangé quelque chose qui ne me convenait pas, je ne sais pas, mais je n'étais pas joyeux.
Forcément, quand tu n'es pas joyeux, bien tu dégages une mauvaise énergie, tu ne souris pas. Donc les autres auront tendance à te renvoyer cette énergie, à ne pas sourire et ça crée forcément des conflits et tu passes une mauvaise journée. Alors que si avant de monter dans la voiture pour partir en famille, tu te dis je vais être joyeux, il faut être joyeux, je vais passer une super journée avec ma famille, j'ai de la chance, bien déjà, tu vas sourire, tu vas faire des blagues, ça va donner une bonne ambiance et cette bonne ambiance va revenir vers toi. C'est juste en fait mettre la joie comme comportement par défaut. Ce que j'aime beaucoup, c'est quand tu n'es pas joyeux, cherche ton erreur, donc c'est une erreur de ne pas être joyeux.
C'est un comportement qu'on devrait avoir par défaut, on devrait être joyeux par défaut et ça semble peu finalement d'avoir ce comportement par défaut. Parfois, on l'oublie et quand on l'oublie, c'est là où on passe des mauvaises journées. Donc juste, je demande à ce qu'on m'aide à avoir cette joie, ce choix d'avoir de la joie. Donc tu vois, ça semble peu. Je t'ai parlé de gratitude, je t'ai parlé de foi, je t'ai parlé de sérénité et je t'ai parlé de joie.
Pourtant, vraiment, c'est pour moi quelque chose qui change d'avis parce que ça permet de se focaliser et le fait de se les répéter deux fois par jour aux moments les plus importants, le matin avant de démarrer ta journée, le soir avant de t'endormir. Et quand ton inconscient travaille parce que la nuit, on n'est pas débranché tel un ordinateur qui ne fait rien. Notre cerveau travaille, il y a énormément de choses qu'on ne connaît pas sur l'inconscient et je suis persuadé que cet inconscient peut faire beaucoup pour nous. Donc le fait de se répéter ces choses-là, ça apporte énormément. Donc l'idée, c'est vraiment de se focaliser sur l'important.
Moi, ce sont les quatre choses que j'ai choisies gratitude, foi, sérénité, joie et je t'invite à choisir les tiennes. Tu peux adapter, comme je l'ai dit, en fonction de tes projets personnels. Il m'arrive, par exemple, quand je rencontre un problème, de me dire Aujourd'hui, dans ma méditation, prière du jour, je vais demander à ce qu'on m'aide sur ce point particulier. Tu vois, il faut être flexible, il ne faut pas rendre cet exercice trop répétitif, sinon il perd un peu de son charme. Et moi, vraiment, je t'invite à l'essayer parce que ça change la vie et c'est simple.
Et bien souvent, les choses les plus simples sont celles qui fonctionnent le mieux. On peut parfois essayer de se dire oui, je vais prendre une douche froide, je vais faire un jeûne intermittent, je vais faire ça, je vais faire ça, je vais mettre en place dix activités pour être mieux, mais parfois juste quelque chose de simple comme ça, cette méditation du matin et du soir, ça peut littéralement tout changer. Essaie une semaine, c'est ce que je te propose de faire. Tu prends un petit peu de temps aujourd'hui, tu écris trois choses ou quatre choses qui pourraient être ta focalisation, ta méditation du matin et du soir et tu essaies pendant une semaine. Chaque semaine, tu le fais le matin, tu le fais le soir et tu verras qu'en fait cette chose très simple a pour effet de te faire passer des belles journées.
Et si tu passes des belles journées, tu vas passer des belles semaines. Si tu passes des belles semaines, tu vas passer des bons mois. Si tu passes des bons mois, tu vas passer de belles années. Et si tu passes de belles années, tu auras une belle vie. Une vie en fait, c'est ni plus ni moins qu'un enchaînement de belles journées.
Il y a une phrase de Jim Rohn, le célèbre conférencier américain que je cite souvent parce que je l'adore. Il est sur un mur de mon bureau là-bas, il disait en fait qu'avoir une belle vie, c'est faire des choses banales d'une façon exceptionnelle, donc de faire des choses très bien alors qu'elles sont simples et banales. Donc faire des choses banales comme prendre du plaisir quand on est avec sa famille, ça nous permet d'avoir une très belle vie. Donc voilà, j'espère que ça t'a plu. Dis-moi en commentaire ce que tu vas ajouter à ta routine, quel exercice tu vas tester.
Si tu as aimé, laisse un petit J'aime et partage cette vidéo avec tes amis. N'oublie pas de t'abonner à la chaîne You Tube de Français Authentique en activant les notifications. Et je t'invite aussi, j'ai oublié de le dire avant, de télécharger mon livre 4 pilules pour une vie riche et sans stress en version PDF. Tu as un lien dans la description qui te permet de te procurer ce livre gratuitement. Le lien est dans la description, c'est le premier lien.
Merci d'avoir suivi cette vidéo et je te dis à très bientôt pour une nouvelle vidéo de Français Authentique. Salut
Podcast: Podcast Francais Authentique
Episode: Comment être sûr de passer une belle journée