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Podcast: ExercÃcio FÃsico e Ciência
Episode: #63 - FATO ou MITO: ExercÃcios fÃsicos à noite prejudicam o sono?
Description: Há prejuÃzo no sono ao fazer exercÃcios próximo da hora de dormir?
@fabiodominski
Fonte: Stutz, J., Eiholzer, R., & Spengler, C. M. (2019). Effects of evening exercise on sleep in healthy participants: A systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 49(2), 269-287.
Vincent, G. E., Sargent, C., Roach, G. D., Miller, D. J., Kovac, K., Scanlan, A. T., ... & Lastella, M. (2020). Exercise before bed does not impact sleep inertia in young healthy males. Journal of Sleep Research, 29(3), e12903.