Want to create an interactive transcript for this episode?
Podcast: Lotgenoten Podcast
Episode: Nr.1 Slaap Expert: 10 Slaaphacks Die Je Nu Nodig Hebt! - Merijn van de Laar
Description: 🚔Vecht kosteloos verkeersboetes aan met Skandara: https://lotgenotenpodcast.nl/Skandara-384a
Slapen als een oermens GRATIS LUISTEREN? Probeer Storytel nu 30 dagen GRATIS 👉 https://lotgenotenpodcast.nl/Storytel-384a
Hoofdstukken
0:00 - Intro - Merijn van de Laar
4:30 - Waar Komt De 8-Uur Norm Vandaan?
13:30 - Wat Is Slaapdruk en Waarom Is Het Belangrijk?
18:00 - Vind Jouw Natuurlijke Slaappatroon
22:30 - Het Effect Van Ritme en Sociale Activiteiten
27:00 - Waarom Je Slaaptracker Je Niet De Waarheid Vertelt
31:30 - Hoe (On)gevaarlijk Is Blauw Licht Echt?
36:00 - De Waarheid Over Melatoninegebruik
40:30 - Snoozen: De Sluipmoordenaar Van Je Ochtend?
45:00 - Waarom Wakker Liggen Helemaal Niet Slecht...