Want to create an interactive transcript for this episode?
Podcast: Inspirierend anders
Episode: Die Wahrheit über Eisbäder & Sauna – Was ein erfahrener Arzt wirklich empfiehlt - #270 IAHA
Description:
In dieser Folge zu Gast: Rainer Brenke – Arzt und Experte für Naturheilkunde und Thermotherapie.
Rainer erklärt, was wirklich hinter dem Trend von Eisbädern, Saunagängen und kalten Duschen steckt – und trennt dabei klar zwischen Mythen, gefährlicher Selbstausbeutung und wissenschaftlich belegten Gesundheitseffekten. Was passiert im Körper, wenn wir uns regelmäßig Kaltreizen aussetzen? Wie wirkt Wärme auf chronische Schmerzen oder depressive Zustände? Und welche Anwendungen lassen sich einfach und effektiv in den Alltag integrieren?
Wir sprechen über den Einfluss von Kälte auf das Immunsystem, warum warme Füße beim Einschlafen helfen, wie man richtig kalt d...