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Episode: EP12 腰痛予防にはハムストリング！ストレッチ方法を教えます！！〜藤木優子のLife in the USA
Description: 第12回のエピソード：「腰痛予防にはハムストリング！ストレッチ方法を教えます！！」大寒波で寒い日が続くアメリカ東海岸。家にこもる日が多くなり、運動不足になりがち。そして運動不足になると痛くなってくるのが腰！今月（２月）は「腰痛」をテーマに２回に分けてお送りします。第１回は「腰痛予防」について。先月（１月）の放送でゲストとしてお話頂いたニューヨーク大手スポーツジムのパーソナルトレーナーとして活躍中のタローさんがおすすめするお家でできる簡単なストレッチ方法を教えます！！デスクワークの多い方、長時間車の運転をされる方、必聴です！！The East Coast of the United States is experiencing an extreme cold weather. With more days spent indoors, people tend to get less exercise. And when you don't get enough exercise, your lower back starts to ache! This month (February), we'll be focusing on “back pain” in a two-part series. Part 1 focuses on “Preventing Back Pain.” We'll teach you simple stretches you can do at home, recommended by Taro, a personal trainer at a major New York sports gym who was our guest last month (January)! A must-listen for those with desk jobs or who drive long hours!!★番組および藤木優子への質問、メッセージ等は以下フォームより、またはX（＃藤木アメリカ）にてどしどしお寄せくださいね！頂いたメッセージは番組内でご紹介させて頂くことがあります。楽しみに待っています！！★Please send your questions and messages for this program and/or Yuko Fujiki freely via the form below and/or X ( #藤木アメリカ )! I may introduce your messages on the show. I look forward to hearing from you!!https://forms.gle/99hoUnPx14pZrXeA6★隔週月曜更新★次回（第13回）J-Breezeラジオ(CH1&CH2)放送は2月16日（月）。アーカイブ配信は2月18日（水）EST17:00pm.お楽しみに！！ Hosted by Simplecast, an