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Podcast: ExercĂcio FĂsico e CiĂȘncia
Episode: #215 - Treinar um mĂșsculo 2x no dia Ă© melhor que 1x?
Description: @fabiodominskiÂ
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Fonte: CorrĂȘa DA, Brigatto FA, Braz TV, DE Carmargo JB, Aoki MS, Marchetti PH, Lopes CR. Twice-daily sessions result in a greater muscle strength and a similar muscle hypertrophy compared to once-daily session in resistance-trained men. J Sports Med Phys Fitness. 2022 Mar;62(3):324-336. doi: 10.23736/S0022-4707.21.12118-8. Epub 2021 Feb 26. PMID: 33634677.