Want to create an interactive transcript for this episode?
Podcast: Ideas para Vivir Mejor
Episode: Duerme y adelgaza
Description: 🎧 ¿Quieres más? SuscrÃbete y desbloquea contenido exclusivo, recursos y herramientas para vivir mejor:👉 www.ideasparavivirmejor.com👉 patreon.com/IdeasparavivirmejorDormir es un momento importante del dÃa. Un sueño adecuado permite que el cuerpo descanse y reponga lo que consume durante el dÃa. Durante el sueño, la temperatura corporal bajará, permitiendo que el corazón descanse, los músculos se recombinen, el cerebro se limpie y se liberen hormonas para asegurar nuestro bienestar al dÃa siguiente. Este libro nos muestra la importancia de poner en marcha una serie...