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Podcast: El podcast de Cristina Mitre
Episode: Iniciación al mindfulness para empezar a meditar
Description: En esta entrevista con la psicóloga y experta en mindfulness, Belén Colomina, vemos qué es el mindfulness y por qué deberÃas apostar por esta técnica, que nos ayuda a calmarnos y entrenar la atención. La experta nos explica que el mindfulness aporta numerosos beneficios para nuestra salud fÃsica, mental y espiritual. Como explica Belén, los pensamientos condicionan nuestras emociones y, por eso, tiene tanta importancia observarlos porque estos generan conductas. A través del mindfulness podemos aprender a poner freno a ese tÃpico y constante centrifugado mental, que se convierte en una fuente inag...