Want to create an interactive transcript for this episode?
Podcast: The Go Get It Podcast
Episode: #77 FEELING LOST AT THE GYM
Description: ๐
๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐? โฃโฃ
โฃโฃ
You freeze when you walk in the gym from all the options
โฃโฃ
Should you go heavy or lightโฃโฃ?
โฃโฃ
Which one will help us lose fat and still hold onto that lean muscle? โฃโฃ
โฃโฃ
๐ช๐ ๐ก๐๐๐ซ ๐ฌ๐จ ๐ฆ๐๐ง๐ฒ ๐๐ข๐๐๐๐ซ๐๐ง๐ญ ๐ญ๐ก๐ข๐ง๐ ๐ฌ ๐๐๐จ๐ฎ๐ญ ๐ญ๐ซ๐๐ข๐ง๐ข๐ง๐ โฃ!
โฃโฃ
It can cause confusion and makes us second guess if what we are doing at the gym is even worth itโฆโฃโฃ
โฃโฃ
๐๐ฉ๐ฆ ๐ต๐ช๐ฎ๐ฆ ๐ข๐ฏ๐ฅ ๐ต๐ฉ๐ฆ ๐ฆ๐ง๐ง๐ฐ๐ณ๐ต ๐ข๐ง๐ต๐ฆ๐ณ ๐ฏ๐ฐ๐ต ๐ด๐ฆ๐ฆ๐ช๐ฏ๐จ ๐ณ๐ฆ๐ด๐ถ๐ญ๐ต๐ด ๐จ๐ฆ๐ต๐ด ๐ง๐ถ๐ค๐ฌ๐ช๐ฏ๐จ ๐ข๐ฏ๐ฏ๐ฐ๐บ๐ช๐ฏ๐จ ๐ฉ๐ฐ๐ฎ๐ช๐ฆ ๐โ๐ท๐ฆ ๐ฃ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ต๐ฉ๐ฆ๐ณ๐ฆ !โฃโฃ
โฃโฃ
So which will help us get results heavy or lighter weights?
The answer is actually both! โฃโฃ
โฃโฃ
๐๐๐ญ๐ฌ ๐๐ซ๐๐๐ค ๐๐จ๐ฐ๐ง ๐ญ๐ก๐ ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฌ ๐๐ง๐ ๐๐จ๐ง๐ฌ: โฃโฃ
โฃโฃ
๐๐๐๐ฏ๐ฒ ๐ฐ๐๐ข๐ ๐ก๐ญ ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฌ: ๐ ๐ฐ๐ถ ๐ฏ๐ฆ๐ฆ๐ฅ ๐ต๐ฐ ๐จ๐ฐ ๐ฉ๐ฆ๐ข๐ท๐บ ๐ช๐ฏ ๐ต๐ณ๐ข๐ช๐ฏ๐ช๐ฏ๐จ ๐ฐ๐ท๐ฆ๐ณ ๐ต๐ช๐ฎ๐ฆ ๐ต๐ฐ ๐ฎ๐ข๐ฌ๐ฆ ๐ด๐ถ๐ณ๐ฆ ๐บ๐ฐ๐ถ๐ณ ๐ฑ๐ถ๐ด๐ฉ๐ช๐ฏ๐จ ๐บ๐ฐ๐ถ๐ณ ๐ฃ๐ฐ๐ฅ๐บ ๐ข๐ฏ๐ฅ ๐ฑ๐ณ๐ฐ๐จ๐ณ๐ฆ๐ด๐ด๐ช๐ฏ๐จ. ๐๐ฆ๐ต ๐ด๐ต๐ณ๐ฐ๐ฏ๐จ๐ฆ๐ณ ๐ฐ๐ท๐ฆ๐ณ ๐ต๐ช๐ฎ๐ฆ! ๐๐ข๐ฏโ๐ต ๐ฑ๐ณ๐ฐ๐จ๐ณ๐ฆ๐ด๐ด ๐ช๐ง ๐บ๐ฐ๐ถ๐ณ ๐ค๐ฐ๐ฏ๐ด๐ต๐ข๐ฏ๐ต๐ญ๐บ ๐ถ๐ด๐ช๐ฏ๐จ ๐ญ๐ช๐จ๐ฉ๐ต๐ฆ๐ณ ๐ธ๐ฆ๐ช๐จ๐ฉ๐ต๐ด ๐ข๐ณ๐ฆ ๐ข๐ณ๐ฆ๐ฏโ๐ต ๐ฑ๐ถ๐ด๐ฉ๐ช๐ฏ๐จ ๐บ๐ฐ๐ถ๐ณ๐ด๐ฆ๐ญ๐ง! โฃโฃ
โฃโฃ
๐๐๐๐ฏ๐ฒ ๐ฐ๐๐ข๐ ๐ก๐ญ ๐๐จ๐ง๐ฌ: ๐๐ข๐ฏ ๐จ๐ฆ๐ต ๐ช๐ฏ๐ซ๐ถ๐ณ๐ฆ๐ฅ ๐ช๐ง ๐บ๐ฐ๐ถ ๐ถ๐ด๐ฆ ๐ฉ๐ฆ๐ข๐ท๐บ ๐ธ๐ฆ๐ช๐จ๐ฉ๐ต ๐ต๐ฐ๐ฐ ๐ง๐ณ๐ฆ๐ฒ๐ถ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ญ๐บ ๐ฐ๐ท๐ฆ๐ณ ๐ต๐ช๐ฎ๐ฆ! ๐ ๐ฐ๐ถ๐ณ ๐ฃ๐ฐ๐ฅ๐บ ๐ฏ๐ฆ๐ฆ๐ฅ๐ด ๐ต๐ฐ ๐ณ๐ฆ๐ด๐ต ๐ข๐ฏ๐ฅ ๐ณ๐ฆ๐ค๐ฐ๐ท๐ฆ๐ณ ๐ข๐ด ๐ธ๐ฆ๐ญ๐ญ! โฃโฃ
โฃโฃ
๐๐ข๐ ๐ก๐ญ๐๐ซ ๐ฐ๐๐ข๐ ๐ก๐ญ ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฌ: ๐๐ฆ ๐ด๐ต๐ช๐ญ๐ญ ๐ฏ๐ฆ๐ฆ๐ฅ ๐ต๐ฉ๐ข๐ต ๐ฎ๐ถ๐ด๐ค๐ญ๐ฆ ๐ฆ๐ฏ๐ฅ๐ถ๐ณ๐ข๐ฏ๐ค๐ฆ ๐ต๐ฐ ๐ฐ๐ณ๐ฅ๐ฆ๐ณ ๐ต๐ฐ ๐จ๐ฆ๐ต ๐ต๐ฉ๐ข๐ต ๐ฅ๐ฆ๐ง๐ช๐ฏ๐ช๐ต๐ช๐ฐ๐ฏ ๐ข๐ฏ๐ฅ ๐ฃ๐ถ๐ณ๐ฏ ๐ฐ๐ง๐ง ๐ฎ๐ฐ๐ณ๐ฆ ๐ค๐ข๐ญ๐ฐ๐ณ๐ช๐ฆ๐ด ๐ช๐ฏ ๐ต๐ฉ๐ฆ ๐จ๐บ๐ฎ. ๐๐ญ๐ด๐ฐ ๐ฉ๐ช๐จ๐ฉ๐ฆ๐ณ ๐ณ๐ฆ๐ฑ๐ด ๐ค๐ข๐ฏ ๐ฉ๐ฆ๐ญ๐ฑ ๐ช๐ฏ๐ค๐ณ๐ฆ๐ข๐ด๐ฆ ๐ต๐ฉ๐ฆ ๐ฎ๐ถ๐ด๐ค๐ญ๐ฆ ๐ด๐ช๐ป๐ฆ ๐ข๐ฏ๐ฅ ๐ค๐ณ๐ฆ๐ข๐ต๐ฆ ๐ฎ๐ฐ๐ณ๐ฆ โ๐ฉ๐บ๐ฑ๐ฆ๐ณ๐ต๐ณ๐ฐ๐ฑ๐ฉ๐บโ ๐ข๐ด๐ฑ๐ฆ๐ค๐ต๐ด ๐ฐ๐ง ๐ต๐ณ๐ข๐ช๐ฏ๐ช๐ฏ๐จ โฃโฃ
โฃโฃ
๐๐ข๐ ๐ก๐ญ๐๐ซ ๐ฐ๐๐ข๐ ๐ก๐ญ ๐๐จ๐ง๐ฌ: ๐ ๐ฐ๐ถ๐ณ ๐ฏ๐ฐ๐ต ๐ฑ๐ถ๐ด๐ฉ๐ช๐ฏ๐จ ๐บ๐ฐ๐ถ๐ณ๐ด๐ฆ๐ญ๐ง ๐ข๐ด ๐ฎ๐ถ๐ค๐ฉ ๐ช๐ฏ ๐ต๐ฆ๐ณ๐ฎ๐ด ๐ฐ๐ง ๐ฑ๐ณ๐ฐ๐จ๐ณ๐ฆ๐ด๐ด๐ช๐ฐ๐ฏ ๐ฐ๐ฏ ๐บ๐ฐ๐ถ๐ณ ๐ญ๐ช๐ง๐ต๐ด, ๐ด๐ฐ ๐ข๐ด ๐ข ๐ฏ๐ข๐ต๐ถ๐ณ๐ข๐ญ ๐ต๐ณ๐บ๐ช๐ฏ๐จ ๐ต๐ฐ ๐ฃ๐ถ๐ช๐ญ๐ฅ ๐ฎ๐ถ๐ด๐ค๐ญ๐ฆ, ๐บ๐ฐ๐ถ ๐ข๐ญ๐ด๐ฐ ๐ฏ๐ฆ๐ฆ๐ฅ ๐ต๐ฉ๐ข๐ต ๐ฉ๐ฆ๐ข๐ท๐ช๐ฆ๐ณ ๐ธ๐ฆ๐ช๐จ๐ฉ๐ต โฃโฃ