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僕たちは、カレーとサウナで出来ている
カレーを食べてサウナへ行く。これが基本行動の２人が、日々の興味や気付きについてユルッと、稀に深く語る。（毎週月曜・木曜・更新） #ボクデキ 番組へのメッセージ & 各種SNSリンク https://lit.link/bokudeki
お便り回♪ 腸活で快便 ／ 退職話は影響大 ／ ボクデキってチルいらしい（#371）
20 mins; May 07, 2025
春日はマッチョでトゥース！なクイズ（#370）
20 mins; May 04, 2025
街中でのTikTokを見かけて ／ アレとコレ似てるな〜（#369_リプラジ#104）
11 mins; May 02, 2025
サウナシュラン2024にもランクインの香川「塚原から風呂」（#368）
26 mins; April 30, 2025
これ？何のやり取りだったんですか…？離婚したのが悪いんだ。そうなんだー（#367）
18 mins; April 27, 2025
有給休暇を使いたいけど使い切れない ／ ●●貧乏（#366_リプラジ#103）
15 mins; April 25, 2025
春は早く馴染みたい、友達も作りたい・・・シンプルに挨拶が答えだ！（#365）
29 mins; April 23, 2025
「サ道 off-road」を語る！帰ってきたワチャワチャ感！（#364）
22 mins; April 20, 2025
女性の荷物を持つ男性への違和感 ／ 感と勢いと度胸 vs 専門家（#363_リプラジ#102）
13 mins; April 18, 2025
ホテルマウント富士にある、富士山を見るために作られたサウナ「富嶽蒸景」（#362）
20 mins; April 16, 2025
新たなポッドキャスト収録場所を探せ！〜僕らは何のために話しているのか？〜（#361）
36 mins; April 13, 2025
サウナ・カプセルインクレスト松戸の魅力 ／ あれ、これどうなっちゃうの？（#360_リプラジ#101）
16 mins; April 11, 2025
下総中山のサウナイン中山店は築２年の賃貸マンションの中にある（#359）
21 mins; April 09, 2025
転職を決意！会社辞めたこと無いからネットで調べたら間違えたみたい…（#358）
51 mins; April 06, 2025
物価高で外食ってどうしている？ ／ レトルト家、崩壊の危機（#357_リプラジ#100）
14 mins; April 04, 2025
所沢「温泉バルコニー King & Queen」で2mの水風呂にダイブ！（#356）
16 mins; April 02, 2025
トイレの音姫って使ってる？ブリキャン搭載もそう遠くない！？（#355）
23 mins; March 30, 2025
春のワクワク、不安 ／ ピッカピッカの●●（#354_リプラジ#99）
12 mins; March 28, 2025
理想の施設をカスタマイズ！あのサウナ室とあの水風呂と…わがままにくっつけます！（#353）
27 mins; March 26, 2025
ボクデキ的Nontitle!? サウナにスパイスロウリュだと!?（#352）
23 mins; March 23, 2025
ラッキーアイテムってある？ ／ 自分はラッキーである、という自己暗示（#351_リプラジ#98）
11 mins; March 21, 2025
腸活してる？雑誌「Tarzan」から学ぶ健康（#350）
28 mins; March 19, 2025
初体験スモークサウナ！からのシャリシャリのバルト海へ入水のヘルシンキ「ロウリュ」 ／ フィンランド旅④（#349）
18 mins; March 16, 2025
子どもの成長はあっという間 ／ あれから早●●年（#348_リプラジ#97）
12 mins; March 14, 2025
23個のサウナ！？エラムススパで激熱海賊アウフグース！／ フィンランド旅③（#347）
29 mins; March 12, 2025
左では厚着でアイススケート、右では水着で氷水に入水！ラウハニエミ公衆サウナでアヴァント！／ フィンランド旅②（#346）
32 mins; March 09, 2025
メリノウールを愛用し始めた ／ 機能性衣類ってどう活用している？（#345_リプラジ#96）
10 mins; March 07, 2025
ヘルシンキ最古の公衆サウナ「コティハルユサウナ」 ／ フィンランド旅①（#344）
37 mins; March 05, 2025
自律神経の整える為に自分らしいアクションを見つけ出せ！サウナだけじゃない方法（#343）
29 mins; March 02, 2025
春だ！新しい私デビュー！ ／ 何かをやめることでやることをあぶり出す（#342_リプラジ#95）
11 mins; February 28, 2025
愛で溢れた川崎「saunahouse」ではカウントダウンで雨が降る？（#341）
17 mins; February 26, 2025
孤独の時代に、友達ってなんだろう？事実ベースで考えよう！（#340）
24 mins; February 23, 2025
それとこれ全然違くない？ ／ 演歌と他国の方の顔（#339_リプラジ#94）
17 mins; February 21, 2025
サウナーあるある言いたい！意外と施設以外でのあるある多め？（#338）
31 mins; February 19, 2025
結婚式という節目を経て、これからの生き方を考えています。（#337）
37 mins; February 16, 2025
運動不足なのでマラソン大会 ／ 新ジャンル発見 ／ 美味しくて健康って良くない？（#336_リプラジ#93）
14 mins; February 14, 2025
心折れかけた山登りでの出会い。常総「お湯むすび」は家族や友達で行くのにぴったり！（#335）
23 mins; February 12, 2025
そんなアレンジもありですか！？ 2月12日は「レトルトカレーの日」（#334）
16 mins; February 09, 2025
能力発揮にマイナス要因な人 ／ 幸福な時 ／ フィンランドに移住あるのか？（#333_リプラジ#92）
16 mins; February 07, 2025
書籍『言語の本質』から出されたクイズに対し、鼻につきながらも本能的にほぼ正解してしまう男（#332）
31 mins; February 05, 2025
オートロウリュボタン！？ 古民家リノベーションの本格フィンランドサウナ「ゆげ蔵」（#331）
25 mins; February 02, 2025
勉強って大変だよね ／ 逃げたっていいんだよ ／ 当たり前だけど体と心の危険からは逃げましょう（#330_リプラジ#91）
18 mins; January 31, 2025
許せない… 靴擦れ、しょうもない嘘、生乾き（#329）
30 mins; January 29, 2025
僕はこうしてサウナにのめり込んでいきました！あなたはどこから？（#328）
31 mins; January 26, 2025
結婚式前夜です ／ 行ってきました！洗練されて素敵で、且つ温か〜い（#327_リプラジ#90）
13 mins; January 24, 2025
子どもの叱り方の悩み…「う●こ」とか「ち●こ」とか出てきますが真面目に考えた結果なので許してね（#326）
19 mins; January 22, 2025
1月22日はカレーの日！学校給食でも人気だけどカレーって実際何位なの？（#325）
34 mins; January 19, 2025
全裸監督の村西とおるさんから学ぶ ／ 情熱無さ気に見えて、情熱派！（#324_リプラジ#89）
14 mins; January 17, 2025
三鷹FLOBA、駅前にドンッ！系列店舗増えてサウナ戦国時代！（#323）
27 mins; January 15, 2025
本当の日本のサウナ史！？クイズを絡めて歴史を辿る（#322）
27 mins; January 12, 2025
早すぎる蛍の光で困惑 ／ チーフじゃないと作っちゃいけないパスタ…味しませんけど（#321_リプラジ#88）
15 mins; January 11, 2025
ユニクロでオシャレしてます。ネット限定サイズやUやCを知り使おう！（#320）
28 mins; January 08, 2025
「サ道 2024SP ~誰しも 何かを胸にととのう~」リアルなサウナーの日常に共感する一方…（#319）
23 mins; January 05, 2025
それぞれの家族との向き合い ／ 実家でやめられないこと（#318_リプラジ#87）
14 mins; January 03, 2025
お正月は何して過ごす？僕らの空き時間の楽しみ方（#317）
33 mins; January 01, 2025
2024年を振り返り始めたら、ただのPodcast反省会になった（#316）
36 mins; December 29, 2024
年を越す前にやり残したこと、考えていること（#315_リプラジ#86）
14 mins; December 27, 2024
業務効率上がっていますか？AIの使用方法をにわかに話してみた（#314）
18 mins; December 25, 2024
日本のサウナ創世記！始まりの場所は？トルコ風呂って？（#313）
24 mins; December 22, 2024
信じるか信じないかは… ／ 灰色のクリスマス ／ サンタさんの仕入れ問題（#312_リプラジ#85）
18 mins; December 20, 2024
どれだけ知ってる？2024年のトレンドクイズ！（#311）
43 mins; December 18, 2024
サウナ旅2024！２日目は富山の黒部「湯屋 FUROBAKKA」から立山「TATEYAMA SAUNA」（#310）
40 mins; December 15, 2024
2024年のカレー５選！（#309_リプラジ#84）
28 mins; December 13, 2024
サウナ旅2024！初日は金沢「香林居」から富山「スパ・アルプス」へ（#308）
37 mins; December 11, 2024
"家族"ということでどこまで許されるのか？行列への割り込み（#307）
33 mins; December 08, 2024
風邪の予感と対策 ／ バックキャスティング ／ 指導案やケガの経験が活きている（#306_リプラジ#83）
16 mins; December 06, 2024
家族から止まらぬ抗議、子どもと一緒にどこへ行こう（#305）
32 mins; December 04, 2024
しっかりとした世界観に勝手に騙されちゃった朝（#304）
26 mins; December 01, 2024
サウナを出て公園でカレー待ち ／『ポッドキャストが出来るまで』からのお言葉 ／ 憩いの場所はどこ？（#303_リプラジ#82）
16 mins; November 29, 2024
サウナの歴史クイズ！牛乳？戦争？意外な過去が…（#302）
19 mins; November 27, 2024
めでたく番組継続！引き続きお便り回をお届けしつつ、〆はレトルトさんよろしくっ！（#301）
55 mins; November 24, 2024
メッセージ集まって継続なるか！？ボクデキ300回です！（#300）
50 mins; November 22, 2024
圧倒的という恐怖、これが戦争か… Netflix『機動戦士ガンダム 復讐のレクイエム』（#299）
19 mins; November 20, 2024
ボクデキ的サウナシュラン2024発表します！（#298）
37 mins; November 17, 2024
新たな体験をすると過去の捉え方が変わる ／ 実はこうだったんじゃない？（#297_リプラジ#81）
20 mins; November 15, 2024
世界三大炊き込みご飯「ビリヤニ」が大好きです！この想いを皆に伝えたい！（#296）
28 mins; November 13, 2024
"静かな退職"の記事を見て、様々な生きづらさに打ちのめされてみた（#295）
30 mins; November 10, 2024
授業6時間は長すぎる ／ 時間使い方 ／「何もしない」は難しい（#294_リプラジ#80）
14 mins; November 08, 2024
おとぎ話「浦島太郎」って理不尽じゃない？太郎は押しに弱くて約束が守れない…？（#293）
26 mins; November 06, 2024
福岡で「for saunar」に敗れ「THE VANISH」で薪サウナを堪能（#292）
32 mins; November 03, 2024
いま中国です！ ／ 海外でのアクシデント ／ 行ってみたい国、やってみたいこと（#291_リプラジ#79）
22 mins; November 01, 2024
私、スパイスカレー作り…失敗しないので（#290）
22 mins; October 30, 2024
好きなお店を自分勝手に招致して、夢のワンフロアを作ろう！（#289）
21 mins; October 27, 2024
久々の草加健康センター ／ ツッコミチャンス到来 ／ チャンスの準備（#288_リプラジ#78）
13 mins; October 25, 2024
衰え対策10選！40歳は老化による体の変化がガクッと出るらしい？（#287）
31 mins; October 23, 2024
イチロー！松井！松坂！高校野球女子選抜との試合で大興奮！（#286）
25 mins; October 20, 2024
熊本「湯らっくす」のスタンスに共感 ／ 子育ての決めは難しい（#285_リプラジ#77）
17 mins; October 18, 2024
大人のピンチ図鑑！子どもみたいに可愛くないぞっ！（#284）
34 mins; October 16, 2024
もう「おじさん」って呼ぶこと自体やめません？なりたい、呼ばれたら嬉しい新たな呼び方を考える（#283）
34 mins; October 13, 2024
久しぶりのディズニーランドは進化しまくり ／ ご無沙汰な話（#282_リプラジ#76）
21 mins; October 11, 2024
10件メッセージ来なかったら300回配信でボクデキ終了！（#281）
17 mins; October 09, 2024
メトスを企業研究！日本サウナの歴史はここにあり！（#280）
23 mins; October 06, 2024
ボクデキエピソードの後日談にはそれぞれの人間模様が…（#279_リプラジ#75）
14 mins; October 04, 2024
猫ちゃん…とお呼びすれば良いでしょうか？ ／ 300回放送に向けて（#278）
35 mins; October 02, 2024
友達の建てた夢のマイホーム！リノベ、リフォームなども含めて考えてみた（#277）
40 mins; September 29, 2024
急遽来ない…ピンチ！ ／ ピンチを感じない男（#276_リプラジ#74）
15 mins; September 27, 2024
クリーンネスって気持ちいい『neverending sauna+laundry』（#275）
21 mins; September 25, 2024
祝いたい方の誕生日前に思いを馳せ、メッセージやプレゼントをどう考えるか（#274）
18 mins; September 22, 2024
ポッドキャストのマイクはSHURE MV88+からSHURE MoveMicへ ／ こだわっているんだけど伝わらないこと（#273_リプラジ#73）
21 mins; September 20, 2024
秋サウナは外気浴◎ ／ 服の着方を忘れる秋 ／ 女性は見ない、おかしくなっちまうから（#272）
34 mins; September 19, 2024
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