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なずなの解きほぐそうラジオ
🌈水・金・日曜の朝6時30分頃に配信予定🌈 極度のうっかりさん&癌経験者が、生活の工夫を語る番組です。 ✨You Tube発信はじめました✨ https://youtube.com/@nazunacoach?si=r-m5Ae6BF_o_Oanm ・役に立ちそう!と思ったこと ・解決のヒントになりそうなこと ・暮らしの工夫 みんなと共有する空間です。 みんなの工夫や質問募集中✨ 私のビジョンは、 「苦手を委ねて託し、 皆が個性を発揮して夢の実現に注力する」 こんな世界になったらいいなと思っています。 というのも、私自身がとっても苦手なことが多いのです。 発達障がい(ADHD)と2004年に分かり、環境調整と工夫を続けて、なんとかサバイブしてきました。 当初は直そう、改善しようとしていましたが、難しいことに気づきました。 ある程度は目指すけれど、苦手なことを最高の状態になるには難しい。それなら、得意な人にお願いしよう、と。 というわけで、苦手なことを[回避・委託・受容]することを大事にしています。
【暑くて頭が回らない】ケアレスミスが多い私が気を付けているコト #383
11 mins; August 07, 2025
【ふろ掃除ゼロ】を目指して!「3分だけ」やる小さなコト #382
11 mins; August 05, 2025
【掃除嫌い】掃除の回数を減らすためにしているコト #390
14 mins; August 02, 2025
大地震があったカムチャツカ半島って、どんな場所?鮭の文化 #381
11 mins; July 31, 2025
続けるのが苦手な私が、ゆるく続けている小さなこと #380
13 mins; July 29, 2025
【手放す習慣】思い切って“やらないこと”を決めてみた "379
13 mins; July 26, 2025
暑ーい夏にやってよかったこと。パスワード整理!未来の自分を助けるはず #378
12 mins; July 24, 2025
【簡単です】思考のクセを変える、1つの言葉 #377
10 mins; July 22, 2025
【記憶力】はらはらと消える気がする、はかない記憶。ADHDの私の頭の中 #376
12 mins; July 19, 2025
暑い夏だからこそできること。暑さと光線を味方にする工夫。 #375
11 mins; July 17, 2025
「つながらない」時間。ひとり時間をもっと深く、深くへ #374
13 mins; July 15, 2025
【詐欺】危なかった…!フィッシング詐欺に引っかかるところでした ♯373
11 mins; July 12, 2025
【メリット有り】体の感覚「深部感覚」を育てる #372
12 mins; July 10, 2025
【地震対策】私が備えてること、家族との連絡手段はOK? #371
13 mins; July 05, 2025
【自習室比較】静かで集中できる場所を探して、比較してみた #370
14 mins; July 03, 2025
炭酸水との出会いは、イギリスの寿司屋。そして日本の炭酸の歴史 #369
11 mins; July 01, 2025
【不燃ごみ】が捨てられないのは、気持ちの整理もあるから。#368
11 mins; June 28, 2025
【夏の簡単料理】火を使わない。考えすぎない。夏を乗り切る[ずぼら飯] #367
10 mins; June 26, 2025
【自分を責めるのを減らすには?】考えるは、実は、内なる心の声 #366
11 mins; June 24, 2025
【夏至を過ぎて】やりたいこと。昼の時間が減る、からこそ?」 #365
10 mins; June 22, 2025
【最近買ってよかったもの】と、調味料のしまい方のひと工夫
10 mins; June 19, 2025
【失敗はこうやって起きる】私の失敗の分岐点はどこだった?現場検証 #363
13 mins; June 17, 2025
【体力】には2種類ある?「防衛体力」と「行動体力」疲れ管理(修正版)#362
11 mins; June 14, 2025
【真剣】人の短所をどこまで許せるかな?AIと付き合うようになった変化 #361
11 mins; June 12, 2025
【カレー雑談】夢中で食べて、気が付いたら食べ終わっていた話 #360
9 mins; June 10, 2025
【困ったとき】頭の中を実況中継すると、不思議と落ち着く。メタ認知 #359
10 mins; June 08, 2025
【視界を減らして、心がほどけた】夕方の散歩、明け方の散歩 #358
10 mins; June 05, 2025
【夏服】選べない・減らせない…何着よう?夏の始まりに悩む私 ♯357
10 mins; June 03, 2025
【更年期障害】の頃に対策した5つのこと。ちょっとラクになった #356
15 mins; May 31, 2025
【在庫管理】えっ?無い?が減る、日用品の簡単な在庫術 #335
10 mins; May 29, 2025
【その言葉】、若い頃とは違って聞こえる。年齢を重ねると言葉の重みが。 #354
11 mins; May 27, 2025
今年の目標、覚えてる?振り返ると夏を変える! #353
10 mins; May 24, 2025
【暑さ】に負けない体へ。“暑熱順化”トレーニングって、知ってる? #352
10 mins; May 22, 2025
【本気】で上手くなりたかったら?“気合い”じゃなく“仕組み”を作る #351
10 mins; May 20, 2025
それ、親切?それともおせっかい?「ちょうどよさ」の見つけ方 #350
12 mins; May 17, 2025
“嫌なこと”と“起きていること”を分けてみる。苦しいあなたへ届けたい話 #349
11 mins; May 15, 2025
【これは良かった】初夏に役立つ愛用品リスト。紫外線対策グッズ #348
12 mins; May 13, 2025
【自分の体】の可能性を信じてあげようと思った。ピラティス体験したよ。 #347
13 mins; May 10, 2025
お金より時間。やりたいことを“今”やる意味『DIE WITH ZERO』#346
12 mins; May 08, 2025
【断捨離】手放すと、欲しいものが入ってくる。スペースつくる重要さ #345
10 mins; May 06, 2025
【病気】休日に体調を崩したら?病院が休み、焦る前に“相談先”を知ろう #344
11 mins; May 03, 2025
課金してまで、わざわざ、コーチを頼む理由、ちゃんとあります #343
12 mins; May 01, 2025
【先延ばし】の裏にある感情は?探ると、心が軽くなる、かも! #342
11 mins; April 29, 2025
【休みの日】こそ、平日の朝をラクにするチャンス!仕組み化しよう #341
12 mins; April 26, 2025
【失敗】うまくいかない時の“心の整え方”とでも私がやめなかった理由
11 mins; April 24, 2025
【雨の日】がちょっと好きになる?快適グッズ4つと、+意外なおまけ #339
12 mins; April 22, 2025
大型連休、なんとなく過ごす前に。テーマ決めして毎日が変わる! #338
10 mins; April 19, 2025
【効果あったよ】やりたいことは○○に組み込もう!実行できたよ! #337
10 mins; April 17, 2025
【AI時代に必須】言語化?言葉にするってなんだろう? #336
13 mins; April 15, 2025
【日誌】が効果的なジャンルは? 記憶はあいまい、ガーデニング日誌 #335
11 mins; April 12, 2025
【旬の食べ物】は、残りの寿命年数分、やっぱりよかった簡単にハッピーに。 #334
12 mins; April 10, 2025
【再チャレンジ】しよか?春は再開の時期。審査落ちのVoicyに再応募! #333
11 mins; April 08, 2025
【関税トランプショックとは?】言葉を変えてハッピー効果。不安な時代に #332
11 mins; April 05, 2025
【休み時間の過ごし方】新しい環境で1週間がんばった皆へメッセージ #331
10 mins; April 03, 2025
【幸せアップへ】嬉しい・美味しい、あえて声に出してみよ! #330
9 mins; April 01, 2025
【地震に備えよう】防災対策について話した過去回のまとめ! #329
13 mins; March 29, 2025
【効果あり】疲れたら水の音を。海、滝、川を探そう #328
10 mins; March 27, 2025
【気を付けて】急に暖かな強風風の日にすること3選。水分摂取… ♯327
11 mins; March 25, 2025
【片付け苦手な人へ】バッグ内に◯◯を入れたらきれいになった
10 mins; March 22, 2025
【どっち?】新しく始める?vs今までどおり継続する? #325
11 mins; March 20, 2025
【迷っている時】にコレしてます。進路に迷う時の、私の決め方 ♯324
13 mins; March 18, 2025
【雨の休日に】何をする?→体のケアと部屋のケアをすすめます! #323
10 mins; March 15, 2025
【仕事ができる、の続き】悪口を言う人が近くにいたら? #313
11 mins; March 13, 2025
【仕事ができる】5つの「○○しない」。ニッシー社長に学ぶ #321
13 mins; March 11, 2025
【困ってます】コレを禁止されました…。止めるときのポイントは? #320
12 mins; March 08, 2025
【終わりの楽しみ】祭りのあとの楽しみ方。舞台を降りたモノ達をねぎらう、探す
9 mins; March 06, 2025
【疲れているあなたへメッセージ】止められないSNS・動画視聴・ゲーム… #318
11 mins; March 04, 2025
【ダイエット】に自宅筋トレ!ちょっとキツイけど、短時間でできる! #317
11 mins; March 01, 2025
【これだけ】簡単でヘルシーな料理。ズボラなレシピでタンパク質も摂れる! #316
10 mins; February 27, 2025
【危険回避!】引っ越す前にハザードマップを。ラクにチェックできるよ #315
12 mins; February 25, 2025
【癌(がん)検査】って、何するの?必要?癌サバイバーが話します。 #314
17 mins; February 22, 2025
【ズボラだからこそ!】ズボラによるズボラのための服選び #313
13 mins; February 20, 2025
【寒波の対策】温暖と寒さの2月・3月に気を付けていること #312
10 mins; February 18, 2025
【しみる言葉】幕末の吉田松陰のメッセージを聞いてみよう。朗読会 #311
12 mins; February 15, 2025
【気を付けて!】風の強い日に気を付けてること(バレンタインデーだったね ♯310
10 mins; February 13, 2025
【ジモティートラブル】初めて譲ってみたら少し困りごとが発生 #309
10 mins; February 11, 2025
【ジモティー】家具を譲るサイトで気を付けたこと。個人情報を守る! #308
11 mins; February 08, 2025
【ずぼらレシピ】衝撃のカオマンガイ(チキンライス) 炊飯器で簡単だった #305
11 mins; February 06, 2025
【ヒント!】何かしたいけど、何かが思いつかない人へ。趣味を探す #304
11 mins; February 04, 2025
【節約】こだわらない分野を決める。お金と時間をセーブ、満足度もあがる #305
11 mins; February 01, 2025
【今だ!】節約にも片付けにもなる。手元の消耗品を使おう #304
9 mins; January 30, 2025
【やばい】親にスマホ操作を教えなきゃ…親へのIT教育 #303
11 mins; January 28, 2025
【買ってよかった】健康グッズ1選。おススメできるなぁ。ズボラな私も #302
10 mins; January 25, 2025
【わかった!】人への依頼は、先にする。お願い時に気を付けていること #301
14 mins; January 23, 2025
【300回放送!】1日1%の改善が1年後に?70歳で絵を描き始めた画家 #300
12 mins; January 21, 2025
【ヒント!】きちんと戻す、のが苦手な人へ。ヒントを送ります。 #299
9 mins; January 18, 2025
【ホント?】きちんと戻す、はクセになる。片付け苦手の私が変わった! #298
12 mins; January 16, 2025
【借りるか、買うか?】その基準は?買うことのデメリットもあるよ! #297
13 mins; January 14, 2025
【成人の日のゆらい】18歳や20歳以外も、やるべきことは?健康キープ! #296
13 mins; January 11, 2025
【守備と攻撃】亀たちのバトルを見ながら。守る間はゲットできない?
11 mins; January 10, 2025
【結局、これ?】続けるための「強制力」。強力なのは人との関り #294
13 mins; January 07, 2025
【今こそ】日常へ戻るトレーニング。そろそろ、なだらかに日常へ戻ろう
10 mins; January 04, 2025
【自分の神社】お気に入りのマイ神社を探そう、持とう! #291
10 mins; January 02, 2025
【今年の目標】を生成AIで作る!意外とおすすめです。 #291
13 mins; December 31, 2024
【買ってよかった】2024年に買ったベスト3!あなたもやると磨かれる! #290
17 mins; December 30, 2024
【振り返り】今年2024年が短かった理由。それは〇〇が… #289
13 mins; December 28, 2024
大型連休を後悔しない方法。テーマの設定と、そのやりかた。 #288
10 mins; December 26, 2024
【嗅覚を失って】匂いの無い世界にいる、私。今の気持ち #287
11 mins; December 25, 2024
【昨日は冬至】世界の国の、夜が一番長い日の過ごし方は? #286
7 mins; December 21, 2024
【今日はこれだけ!】税金のニュースを今日はチェックして!税制大綱 #285
6 mins; December 19, 2024
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